懒人护肤秘诀 轻松还你漂亮肌肤
对于护肤勤劳的人有勤劳的方法,懒人却又懒人的妙招。只要动动嘴,就能拥有美丽肌肤,这是怎么一回事呢?作为吃货兼懒人能有这样的一大妙招真是懒人届的福音啊,下面就一起来看看这些美食都有什么把。希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
懒人护肤秘诀轻松还你漂亮肌肤
1,油性鱼类:三文鱼和吞拿鱼
吃鱼为我们的身体补充生物素和维生素B,这两者产生人体所需的脂肪酸和代谢氨基酸(蛋白质组成部分)。体内缺乏生物素,造成的后果之一是皮肤产生鳞屑。
2,奇异子(Chiaseeds)
奇异子学名是芡欧鼠尾草,俗称饱腹种子,高纤维高能量,且具有吸水和保水性,能让皮肤维持滋润状态,保护细胞膜。奇异子和核桃都含有丰富的脂肪酸,素食者可以通过它代替牛肉和肥鱼,为皮肤补充营养。
3,杏仁
杏仁富含维生素E,对皮肤非常有益。虽然吃杏仁不能代替涂防晒霜,但你摄入体内的维生素E可以防止你的皮肤被阳光晒伤。
4,红薯
红薯具有保水性,滋润皮肤和身体细胞。颜色深的富含维生素A的蔬果如红薯,胡萝卜,菠菜等,被证明能够让皮肤的肤色变红润。
5,葵花籽
瓜子也是维生素E的来源,帮助皮肤抵抗来自环境和人体内的自由基(自由基过量会损害人体及皮肤细胞)。
6,复合碳水化合物
加工食品和白面粉会导致“上火”,即身体里产生炎症而导致粉刺爆发。所以,建议不要吃加工食品和精加工的面食,改吃含有复合碳水化合物的大麦,藜麦,豆类,糙米等血糖指数较低的“粗粮”。
7,橙汁
橙汁中的维生素C是一种抗氧化剂,保护皮肤细胞和其他身体细胞免受来自环境和人体内的自由基的损害。维生素C也有助于制造胶原蛋白,而胶原蛋白是人体的主要结构蛋白。
养肤的食物
胡萝卜
胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
牛奶
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容佳品。
海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,常吃能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。
-
无龄美女3步正统卸妆法
无龄美女3步正统卸妆,不用为美感羞耻。正确使用粉底液是我们变得美丽的第一步。事实上,这些过程并不那么复杂。只有完成一定的量变,才能向质变飞跃。你学过这些无龄美女3步正统卸妆吗?无龄美女3步正统卸妆法1完全乳化连毛孔都很干净1、完全乳化连毛孔都很干净使用...
-
如何选择洗发水是正确的
如何选择洗发水是正确的。头发可以直接影响一个人的形象。保养头发和洗发水是至关重要的一步。如果你想要漂亮的头发,你必须选择合适的洗发水。那么如何选择洗发水是正确的呢?以下是小编整理的相关内容。让我们看看。如何选择洗发水才是正确的1一、判断自己的发...
-
都市熟女最喜欢的美白经典绝招
城市成熟女性最喜欢的美白经典技巧,想让皮肤变得更加娇嫩光滑,身体原来的保湿功能远远不足以保持皮肤湿润,记得在干燥的季节补充皮肤水分,做这些美白不再是问题,关于城市成熟女性最喜欢的美白经典技巧get了吗?都市熟女最喜欢的美白经典绝招1四大美白标准1-25岁以后的...
-
头发如何变得柔软光滑?
头发如何变得柔软光滑?头发狂躁是如何变得柔软光滑的?男人和女人都希望他们的头发是黑色、美丽、光滑和光滑的,但他们的头发往往处于狂躁状态。让我们来看看如何变得光滑。毛躁如何变得柔软光滑?第一步:先湿润发尾,再挤出洗发水。第二步:将洗发水挤在手上,用水揉搓泡...