内分泌失调导致脸上起痘痘怎么办啊

内分泌失调的原因有很多的，比如说我们经常压力大精神紧张的状态下最容易会出现内分泌问题，在出现了内分泌问题后也会出现很多的并发症，比如说内分泌失调后会出现脸上长色斑或者是痘痘等等现象，那么内分泌失调后脸上长痘痘了我们应该怎么做才会减轻这种爱长痘痘的现象呢。

方法：1.首先过度的精神上的紧张和压抑都会破坏内分泌的平衡，日常生活中要要注意排解压力，不要长期的过度精神紧张。所以平常要保持乐观的心态。

2.平时良好的生活习惯也是保持内分泌的重要因素，如按时作息，不要熬夜，适度运动等.

3.日常的饮食习惯也是至关重要的，辛辣、油腻等刺激性食物不利于内分泌平衡，而诸如蔬菜水果等富含纤维素的食物是有利于内分泌的平衡的。

建议：1.内分泌疾病的病因较为复杂，根据我们现有的知识，有些疾病的病因已经清楚，有些仍不清楚。对那些已经知道病因的，如能做好预防工作，是可以避免发生这些疾病的。如地方性甲状腺肿，主要原因是饮食中缺碘，补充碘后就能使地方性甲状腺肿的发病率大大降低.

2.注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

内分泌问题是比较复杂的，所以一般在出现了此类问题的时候最好可以及时的去医院治疗，另外要记住多喝点温开水，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，尽量不要熬夜，注意保持充足的睡眠时间，最后要调整好自己的心态，尽量不要有大起大落的情绪。