狂冒青春痘 4类地雷食物别碰
初夏已经来临,有的人的脸上会狂冒痘痘,除了清洁出问题之外,表示在饮食上可能出现NG情形,要避免成为痘花妹,就要懂得聪明挑选食物,避开地雷!
1.高升糖指数食物:面包、淀粉类、巧克力
升糖指数又叫GI值,升糖指数高的饮食容易让血糖快速升高,食物也容易马上吸收分解,糖份短时间进入血液后,就会引起胰岛素分泌等荷尔蒙的波动,进而造成青春痘生长、恶化。
常见的高GI值食物包括碳水化合物类的精致淀粉,例如义大利面、乌龙面、法国面包、糕饼、马铃薯,或是甜点累的巧克力、甜甜圈、饼干、冰淇淋,这些都是属于高GI值的食物,当脸上已经有小痘痘冒出头时,就更要避免过量摄取这些食物,以免造成痘痘情形恶化。
2.牛奶、奶油乳制品系列
牛奶含有天然荷尔蒙,也因此成为让皮肤易出油、堵塞毛孔的成因,特别是经过加工而成的脱脂、低脂牛奶,哈佛大学层有研究发现,牛奶中的天然荷尔蒙会造成皮肤易出油、堵塞毛孔,使滋生青春痘机率提升44%。另外像是起司乳酪、优格、冰淇淋等牛奶为主要成份的食品,也都会增加冒痘痘机率。
3.花生酱、饼干等高油食品
花生酱可说是让许多人又爱又恨的食品,虽然又香又美味,常成为许多料理的配料,但是花生本身就属于油脂含量十分高的植物,在长痘痘期间若吃太多花生类制品,无疑会增加痘痘生成。另外,别看饼干酥脆可口,其实在饼干的制作过程中,为了让口感加分,都必须加入大量的奶油,高油的情况下,吃多了不知不觉也就加速皮脂腺分泌,让痘痘在脸上更加放肆。
4.含碘食物:海菜、盐
含碘量高的食物也是痘痘族要小心的地雷,原因在于饮食中的矿物碘会使毛孔肿胀,导致成人痘爆发,吃太多重咸食物或是虾、海菜等含碘量高的食物,也会加重内分泌失调,导致皮脂出现代谢障碍,长出更多痘痘及粉刺。
-
敏感肌美容方法
敏感的肌肉美容方法,不必为美容感到羞耻,学习也不会太难,事实上,这些都是皮肤缺水的表现,十分钟后你会收获这些技巧,跟随女性看看敏感的肌肉美容方法!让我们一起来get起来!敏感肌美容方法1一、敏感肌抗衰老从保湿开始皮肤敏感是人体免疫系统的警告,保湿是护肤作业的首要...
-
如何充分利用生物钟美容
如何充分利用生物钟美容如何充分利用生物钟美容,美容会给自信的女性锦上添花,改变皮肤状况也会让我们更健康,大多数时候我们可能会忽略这个问题,只有完成一定的定量变化才能向定性飞跃,学习如何充分利用生物钟美容,技能非常重要。如何充分利用生物钟美容1首先,皮肤对...
-
面部皮肤管理专业知识
面部皮肤管理的专业知识,由于工作繁忙,熬夜甚至整夜工作,皮肤问题已经成为许多女孩感到麻烦的问题,所以如何让皮肤更好,首先你必须了解面部皮肤管理的专业知识,以下是小边为您精心整理的相关内容,让我们看看。面部皮肤管理专业知识1皮肤基础知识皮肤总重量占体重的5%...
-
更年期女性皮肤暗黄怎么办?
更年期女性皮肤暗黄怎么办?更年期女性皮肤暗黄怎么办?更年期一到,身体就会出现很多问题。比如皮肤状态变得很差,皮肤状态差,衰老更快,小边和你一起看看更年期女性皮肤暗黄怎么办。更年期女性皮肤暗黄怎么办?更年期女性皮肤暗黄怎么办?要解决更年期女性皮肤暗黄的问题,最...