怎么预防少白头呢

大家知道少白头是什么吗？少白头就是指年轻的人们会长出很多的白发，而且拔除后还是依旧长出白发。那么为什么会有少白头呢？导致少白头的病因是什么呢？相信很多患有少白头的朋友多都想知道。其实少白头有遗传和非遗传两种原因，而且少白头是可以预防的。那么怎么预防少白头呢？下面我们就来看看吧。

1.应该学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。

2.坚持体育锻炼，增强体质。特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。药方网介绍一种防治白发的指压法。治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到痛之处既是），按摩时双脚每按压15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗少白头并非立即见效，必须坚持练习。

3.讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

4.在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

对于怎么预防少白头，相信很多朋友看了以上的内容都有所了解了。预防少白头，要保持心态的良好，不要过分忧虑。在饮食方面，不要挑食，饮食要均衡，营养缺乏也会导致少白头的出现。而已经得了少白头的朋友，可以尝试一下以上介绍的食疗方法进行治疗。