洗头头发掉的厉害怎么办呢
一头柔顺的头发会给人明朗、健康的感觉,由此可见,头发对我们来说有多么的重要。很多人在平时不好好护理头发,最好导致头发脱落,所以,我们在平时一定要注重头发的护理。那么,洗头头发掉的厉害怎么办呢?让我们通过下文来了解一下吧!
1、首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2、精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛?也有利于头发的养护。
3、保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷?洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。
通过上文的介绍,相信你已经知道洗头头发掉的厉害怎么办了吧!对于头发脱落,千万不能小视。中医认为“有诸内,必行诸外”,所以内部的调理是解决脱发的根本原因,所以在选择食物的时候一定要谨慎,切不可随意乱补哦!
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