头皮屑很多咋办啊预防与措施

最近头皮屑很多咋办啊预防与措施的方法是什么啊，从前我就有头皮屑，可没有现在这么多。前几天我朋友说我头发上有头皮屑这时我才发现我的头发的外表就有好多的头皮屑，我要是用手轻轻的拨弄头发。头皮屑就像雪花一样落下，我每天都洗头发，可也不见头皮屑减少，朋友说洗头也是有方法的，洗头不正确是不能减少头皮屑的，现在就学学头皮屑多的预防与措施方法。

预防及措施：1、避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。 2、戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。 3、勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。 4、用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。 5、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。 6、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。 7、喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。 8、早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显着的医疗作用，是大脑保健方法之一。 9、可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。

上面都是我朋友给我推荐的头皮屑很多咋办预防与措施的方法，和我一样有很多头皮屑的朋友不妨试试看，头皮屑增多这和我们平时的生活有变化有关系，生活中微妙的变化都是可以引起头皮屑增多的，我们也不要经常的熬夜，睡眠不好也是会有头皮屑多的现象的。