寒露到来谨防抑郁少吃辣
“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上讲,这节气最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。在此时期人们的汗液蒸发较快,因而常会出现皮肤干燥,皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰,甚至毛发脱落和大便秘结等现象,所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。
精神调养也不容忽视。气候渐冷,日照减少,风起叶落,人们心中难免引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。
在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
气候逐渐变冷,人们的睡眠时间增多,而人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓,所以寒露节气过后患脑血栓的病人就会增加。在祖国医学中明确指出:秋季应早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达,以顺应节气,确保健康。
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秋季饮食谨记9点注意
炎热的夏季已经过去,人们也意识到该是时候进补了。可如果补得方式不正确,又或者是饭前饭后做了不该做的事,你所补得的营养就不能完全被吸收,甚至引发各种不利于健康的疾病。究竟秋季饮食该注意什么才不会对自己的身体造成伤害呢?下面小编为大家一一道来。1、细嚼慢...
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老人夏季常吃茯苓粳米粥可改善睡眠质量
炎热高温的夏季,会给老年人本就脆弱的睡眠带来很大的影响。现推荐两款食疗方,以助老人安然度夏。百合莲子炖猪肉取鲜百合、鲜莲子、瘦肉,洗净放入油锅炒熟,加水、姜葱、糯米酒,大火煮沸,转为文火炖30分钟。每日一次,连吃数日。此方具有养心、滋肾、安神之功效。茯苓粳...
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霜降时的饮食养生要选对药膳
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秋季养生 细节入手
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