练瑜伽对怀孕有帮助吗?
练瑜伽可能对怀孕有帮助。练瑜伽能减轻你的压力,而压力已经被证明会防碍怀孕,因此可以说练瑜伽对怀孕有帮助,特别是瑜伽的平静放松效果也许能增加你的怀孕机会。
在一项被广泛报道的、针对不孕女性的研究中,参加减压训练(包括瑜伽等身心疗法,或是每周支持小组)的女性比那些没有采取任何措施应对压力的女性更容易怀孕。参加身心小组和支持小组的人每周都分别找一天晚上在一起聚会两小时,这样一直持续了10周。在所有参与本次研究满1年的女性中,55%的身心小组成员和54%的支持小组成员都成功怀孕了,而在没有采取任何措施的那组成员中,这个比例只有20%。
为什么压力会妨碍受孕呢?原因是,当你长期处于压力中时,你的大脑就会转入生存模式,一方面促进了像可的松和肾上腺素这类压力荷尔蒙的分泌,另一方面也减慢了生殖荷尔蒙的分泌。这会扰乱排卵,使怀孕更困难。当然了,有一点压力是正常的,但如果你总是觉得累,就该正面处理你的压力问题了。
如果你决定尝试练瑜伽,最好选择类似基础瑜伽、哈达瑜伽这样的温和瑜伽班,而不要练阿斯汤加瑜伽或高温瑜伽那样的力量型瑜伽。慢速的瑜伽班能给你更多的时间和空间来放慢呼吸、平静心灵。
如果怀孕的压力让你和先生“性趣”全无,就尽量和他一起做瑜伽。夫妻双双弯曲和伸展身体,不但能够使你们俩都得到放松,而且还有机会在卧室以外的地方亲密接触,共享美好时光。
-
月经结束后多少天是排卵期
很多的女性朋友不太了解自己具体的排卵期是什么时候?对这方面的只是了解的不适很透彻,其实计算排卵期是很简单的,在月经结束之后的十天左右就是我们正常的排卵期了,卵子和精子是一样重要的,两者结合在一起就会形成一个新的生命,所以想考虑要宝宝的话,可以计算一下自己...
-
养宠物孕前弓形检查的必要性
弓形虫的危害,对于很多孕妇来说是特别严重的,特别是准备想怀孕的一些女性,在孕前一定要通过弓形虫的检查,特别是一些家庭养宠物的女性,如果想选择怀孕必须要做孕前弓形虫的检查,下面内容就做了具体的介绍,你可以继续了解检查的必要性。弓形虫感染是一种世界各地都比较...
-
怎么样才能快速怀孕 女性排卵期应该怎么推算
我们都知道怀孕的时候需要男性的精子和女性的卵子相结合成为受精卵才能够怀孕,而女性是有排卵期的。排卵期的时候是怀孕的绝佳时机。但是怎么样才能知道自己什么时候才是排卵期呢?有办法推算吗?快跟着本站小编一起来看看吧。怎么样计算排卵期到了生育年龄的正常女...
-
怀孕的真相 孕妈们都知道吗?(上)
如果男女性交时,恰好是在卵巢排卵前后,精子和卵子在输卵管里即可相遇。虽然有许多精子包围1个卵子,但只能有一个精子钻入卵子。精子头部一旦钻入卵子,卵子周围的透明带和卵膜迅速发生变化,能防止另外精子的钻入。精子头部进入卵子后,逐渐移向中心,最后他们的细胞核融...