女人怀孕前需要做哪些准备
女人怀孕前需要做哪些准备
女人怀孕前需要做哪些准备
对于女性而言,怀孕前首先要改掉不良的饮食习惯,多吃蔬果,保证充足的休息和睡眠,调理好身体,做一个详细孕前检查,充分保持愉快平稳的心情,来迎接孕期生活。
1、补充叶酸
孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾玻如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后要继续补充,直到怀孕12周为止。
2、关注饮食健康
准妈妈不可以偏食、挑食,摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时,应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物,平时适当多吃水果和蔬菜,尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水,不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。
3、管理自己的身体
肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的,肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险。
4、保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
5、做好孕前检查
孕前检查有很多,包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查,不要嫌麻烦,为了生一个健康的宝宝,还是耐心的做好检查吧。
6、计算排卵周期
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。
-
备孕一个月没怀上怎么办
怀孕可谓是每个家庭的大事,备孕不仅需要夫妻双方的配合还需要时间上的适宜。有很多人都是初次怀孕、备孕,因此对孕育生命的知识了解不多,缺乏经验。更有甚者,备孕一个月没怀上就开始惶惶不可终日。那么今天我们就为大家介绍备孕一个月没怀上是为什么?该怎么办呢?据科...
-
验孕纸准确率有多高
现在,很多女性都会使用验孕纸或者验孕棒来判断自己是否怀孕,但是呢,很多人会怀疑验孕纸或者验孕棒的结果,当然,偶尔不准的情况还是可能发生的。那么,到底验孕纸的准确率怎么样呢?还有,验孕纸检查出来的结果到底可信不可信?针对这两个问题,小编就来为大家解答吧。验孕纸的...
-
计划“造人”要做好四件事
如果孕前自我感觉良好,而且孕前优生健康检查没有发现异常,可以顺其自然,不必过多药物干预。但是,作为现代女性,要承受不少的工作、生活压力,很多人都处在亚健康状态。这些女性虽然在医院做各项检查时发现一切正常,但自己却感觉并不健康。比如,经常出现腰酸腿痛、头晕头...
-
夏季孕妈咪须知
春夏秋冬中哪个季节最适合生育?不同人出于各自考虑有着各异的答案,但通常认为受孕在5-8月份之间比较合适。这样,不仅孕妈咪能吃到丰富的蔬菜瓜果,有利于胎宝贝的生长发育,还可让婴儿出生在比较容易度过的季节。所以,即便是在炎热的夏季受孕,也不用过分担心,只要注意避...