怀孕的前期需要做哪些准备
我们都知道能够孕育一个健康的宝宝对于女性来说是非常重要的事情,正因为孩子的存在才让家庭变得更加的美满和幸福,然而想要孕育一个健康的宝宝也并不是一件容易的事情,需要准爸爸准妈妈们在产前做好充足的准备,无论生活习惯还是身体的健康都要做好调整,下面一起了解一下怀孕的前期需要做哪些准备。
怀孕的前期需要做哪些准备
1:补充叶酸即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。
2:告别烟酒及药物如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。
3:拒绝咖啡因研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。
4:控制体重如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。
5:选择健康食品从现在开始就选择健康食品,能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼,注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内),而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以,你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。
6:制定并坚持一套健身计划但如果你平常不爱运动,则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始,如每天散步10~20分钟,或者在日常生活中加进一些运动量,如用爬楼梯代替乘电梯,或提前一两站地下车,然后步行。
7:与牙医"约会" 当你为未来的宝宝进行全面准备时,不要忘了你的口腔保健。越来越多的证据显示,牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。
8:考查家族健康史你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况,重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病,如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前检查时,医生也会询问这方面的问题,以便确定你是否需要做遗传方面的检查。
9:做孕前检查孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调试到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕,以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期和分娩。
10:计算出排卵日在排卵日前后过性生活,能够提高你的受孕机会。
11:和避孕说"byebye" 如果你以前一直避孕,现在为了要宝宝,就应该停止避孕了。如果你们使用的是避孕套或阴道隔膜,只要马上停止使用就行了。但如果你一直服用口服避孕药,最好能够在停药后至少出现一次正常的月经周期后再怀孕。这个原则同样适用于使用避孕贴片和节育环的女性。需要提醒你的是月经周期恢复规律可能需要几个月的时间,但是很多女性的生育能力在停药后的第一个月就恢复了。如果你使用的是激素注射避孕法,即使停止注射后月经能够提前恢复,也需要等上一年,当你再次正常排卵后再怀孕为好。停止避孕后,你就可以开始记录月经周期了,这有助于你掌握自己的月经周期规律。按时在日历上标出月经开始和结束的具体日期,或者将经期的日子画上圈。这能够帮助产检医生确定你的受孕日,并规划好头三个月的产检项目。
上面就是对怀孕的前期需要做哪些准备的介绍,通过了解之后我们知道想要孕育一个健康的宝宝,准爸爸准妈妈们无论生活习惯还是饮食都要做好调整,首先注意营养均衡,不要抽烟喝酒,每天也要保证充足的睡眠。
-
如何避免孕期乳头干裂
女人在怀孕以后,女人的乳房就会发生变化,从外形上很容易就会看出来,一开始的时候会感觉到乳房比以前敏感了还稍微有点涨涨的痛。怀孕时间越长变化就会越来越明显,例如:乳头会变大,乳晕颜色还有大小都会有变化,颜色会变成深色的。有的人乳房会扩张甚至可能出现妊辰纹,慢...
-
怀孕第三十四周宝宝有多大了?
女性朋友怀孕后心情虽然是幸福和激动的,但是随着月份的逐渐增长,身体的负担也越来越重,肚子首先会变得越来越大,以前的衣服也穿不了了,有些女性在怀孕以后,可能会变胖的一些现象。不过对于孕妇来说,这些都抵不过怀孕后的幸福,很多女性在怀孕以后特别关心肚子里宝宝的生...
-
女性受孕后白带变化
女性白带出现异常情况的时候,要及时的进行治疗,这样对女性身体不会有太多影响,女性白带异常原因较多,常见就是妇科疾病造成,妇科疾病对女性身体影响很大,患有后要及时治疗,那女性受孕后白带变化都有什么呢,是很多女性不了解的,下面就详细的介绍下。女性受孕后白带变化:一...
-
孕妇口腔溃疡怎么治呢
如今医学上记载的口腔疾病有很多,例如有牙周炎、牙龈炎等,而常见的便有口腔溃疡、牙龈出血等问题,那么出现口腔疾病,除了是口腔不健康外,还有一个重要的原因就是上火导致的。而据调查,许多的孕妇在怀孕期间,特别容易患上口腔溃疡,那么对于孕妇口腔溃疡怎么治呢?孕妇口腔...