哺乳期正确的睡姿是什么
哺乳期的时候很多女性喜欢睡着给小孩哺乳,因为哺乳的时间过久了会感觉到腰疼痛、酸胀等,并且哺乳的姿势不对时,则对婴儿也有很大的影响。那么哺乳期正确的睡姿是什么?其哺乳期的睡姿并没有特别规定,是根据自己的习惯、舒适度来的。只是哺乳时要注意其技巧,防止哺乳不当婴儿发生意外。
乳汁多建议多平卧休息,避免长时间的侧卧位,侧卧位时注意不能挤压乳房导致乳汁淤积,穿合适的胸衣,可以对乳房起到支撑作用。
妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。
1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、人参等食物。
2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。
②咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。
③太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈妈应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。
4、香烟和烟草:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。
5、药物:对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。
哺乳期正确的睡姿是什么呢?女性哺乳期的睡姿多是平躺,侧睡时容易让奶水流出来,而趴着则更严重。如果乳汁不多的时候,侧睡也不会受到影响。女性侧着给小孩哺乳也是可以的,只是要注意与婴儿的距离,防止哺乳方式不对婴儿发生不适,比如乳房离婴儿口鼻过近时,呼吸会觉得困难,容易有窒息的现象出现。
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