产后便秘如何怎么调理?好健时清好清畅配合5种方法
女性在产后会遇到各种难题,而便秘或许就是其实的一种,便秘问题不仅会对产后女性造成较大的困扰,还会影响到产后身体恢复,或是引发其他健康问题,因此,产后女性不能忽视便秘这一问题。
一、为什么产后容易便秘
容易造成产后便秘的原因有以下几种:
产褥期肠胃功能减弱,肠蠕动变慢,身体的新陈代谢变慢;产后腹部肌肉、盆底组织受到损伤,外加身体虚弱,排便力量减弱,在排便过程中不能或不敢用力;产后下床活动不方便,运动量缺乏,也会导致胃肠蠕动变慢;产后饮食结构不合理,日常所摄入的食物过于精细,少吃富含纤维的粗粮、蔬菜水果,以上这些因素就容易导致产后女性出现便秘问题。
二、产后便秘如何调理?
1、逐渐增加运动量
对于产后女性而言,产后运动是不可少的,日常上下床进行运动,可以加快身体的新陈代谢,促进肠道蠕动,有助于促进排便,预防及缓解便秘的问题,建议日常适当做一些有助于产后恢复的运动,并逐渐增加日常运动量。
2、养成良好的排便习惯
产后女性日常若是忽视便意,或长期反复地抑制排便,会导致大便在肠道内停留过久,水分被吸收过多,大便变得干燥,造成排便困难,建议产后女性日常养成并保持良好的排便习惯,在产生便意时需及时进行排便,尽量做到每日排便次数1~2次。
3、及时疏解压力
产后女性若总是处于压力大、情绪紧张的状态下,也会影响到胃肠蠕动,继而造成排便困难,加重便秘的症状,建议产后女性日常及时进行压力的疏解,保持愉悦的心情,这样有利于排便。
4、多喝温开水
日常若是少喝水,会导致粪便干燥、排出困难,产后女性日常建议少量多次饮用温开水,从而保持肠道内水分充足,这样可以起到软化粪便,润肠通便的作用,有助于减轻便秘的问题。
5、合理搭配饮食
产后便秘的女性日常也需注意饮食方面,建议日常合理搭配饮食,建议荤素结合,粗细搭配,多进食高蛋白、高维生素的食物,平时也应多吃些新鲜的蔬菜、水果,多喝汤。
除了以上5种方法外,建议产后便秘女性日常也适当服用可治疗便秘的药物,从而更好地调理及摆脱便秘症状,可以试试好健时清好清畅胶囊。
好健时清好清畅润肠胶囊,是好健时新推出的一款“五味配方药食同源”的治疗便秘的中成药,其药性寒温平衡,不刺激肠胃,产后女性也可以放心地食用。
好健时清好清畅润肠胶囊中所含的桃仁、火麻仁、当归这三味药材,既是药材又是普通食物,药食同补,在润肠排便的同时还能补养身体。羌活具有止痛的功效,大黄则具有泻热通肠的功效。产后便秘的女性每日3次,每次服用2粒好健时清好清畅润肠胶囊,有助润肠通便,从而更秘的困扰。
市面所售的一些通便产品,其配方中添加了芦荟、番泻叶等寒性药材,不仅不能很好地治疗便秘,还会对身体造成伤害,产后女性日常更不宜过多地服用此类药物。
产后便秘如何怎么调理?可以试试以上的5种方法,适当服用好健时清好清畅润肠胶囊。
-
想要成功转型做辣妈 4个步骤让你产后变身美丽辣妈
生育之后,妊娠斑、剖腹产瘢痕、脂肪囤积、胸部变形等都是产后妈妈可能遭遇的情况,那么爱美的妈妈们是怎么进行产后恢复,解决这些美丽问题的呢?小编为您制定了产后恢复四步计划,助您恢复美好身材。那么,在这里小编给大家介绍4个步骤让你产后变身美丽辣妈,希望可以帮助...
-
哺乳期拉肚子没奶了怎么回事
哺乳期间是妈妈们最烦恼的事情了,常常会出现各种各样的症状,而年轻的妈妈们有没有太多的经验,哺乳期间拉肚子,妈妈会感到不知所措,但是妈妈们比较担心的是拉肚子能不能吃药,是否会对孩子造成一定的影响,拉肚子时出现没奶了这种现象的原因是什么呢?下面将给大家作出详细...
-
生小孩后多久来月经
女性月经为什么月月按时就来了呢?是因为子宫内的子宫薄膜每月都会脱落一次,只要您没有怀孕每月都会来潮,女性只有在怀孕的时候和绝经之后才会没有月经,但是孕妇在生小孩后多久来月经呢?生完孩子之后由于身体发生着巨大变化,所以经期在开始的时候也变得不稳定,但什么时...
-
怎样祛除产后妊娠纹 最安全可靠的方法
怎样祛除产后妊娠纹?没有哪个女人喜欢“妊娠纹”长在自己身上的,但是很多宝妈生了宝宝以后要面对妊娠纹的问题。即便是做了妈妈,也要保证自己美美的,也要及时去除妊娠纹。那么,怎样祛除产后妊娠纹?下面就分享给大家最安全可靠的方法。怎样祛除产后妊娠纹最安全可靠的...