职场妈妈如何给孩子喂奶?
如果你不是手动挤奶,吸奶器是最必不可少的用品之一。吸奶器需要具备适当的吸力;使用时乳头也没有疼痛感;能够细微的调整吸饮压力。婴儿的吮吸压力是60-100mmHg,但由于吸奶并不是单纯的拉张乳头,所以并不是只要选择吸力强的吸奶器就可以了。
职场妈妈如何给孩子喂奶?
找到好的喂养环境:
专门的哺乳室:大多数单位都没有设置挤奶用的专属空间,所以加入“背奶族”的妈妈们必须选择一个替代性的私密空间。
上锁的会议室:不经常用的储藏室显然比卫生间要好很多。挤出来的奶同样要储存起来,以保证宝宝能够获得足够的母乳。如果单位没有冷藏设备,妈妈可以准备一个迷你小冰箱,暂时储存,回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。
卫生间:如果实在没办法找到合适的地方,卫生间?卫生间既缺乏隐蔽性,更不卫生。如果有私人办公室当然是不错的选择,但是很多的职场妈妈们并没有这样的私密空间可以利用,于是她们会选择卫生间来代替。但这并不是一个好的解决办法。
挂上/贴上说明标识:“不速之客”的闯入是谁都预料不到的。为了避免尴尬,建议在会议上门上贴上提醒字条。
喂奶需要什么高效用品?
吸奶器
如果你不是手动挤奶,吸奶器是最必不可少的用品之一。吸奶器有电动型、手动型。
挑选时需注意:需要具备适当的吸力;使用时乳头也没有疼痛感;能够细微的调整吸饮压力。婴儿的吮吸压力是60-100mmHg,但由于吸奶并不是单纯的拉张乳头,所以并不是只要选择吸力强的吸奶器就可以了。
母乳保温桶或包
如果公司没冰箱,这也是必备之一。使用方法如下:
(1)将蓝冰或冰袋事先放冰箱冷冻,取出作为冷藏工具使用。
(2)将盛有奶液的储存瓶或袋放进装有蓝冰或冰袋的保温桶或包,便可进行冷藏保存,且便于携带。
(3)放置在保温包里超过10小时,若需继续贮存,应考虑移送冰箱。
母乳储存瓶或袋
吸出来的母乳装进母乳袋或瓶,可以让母乳在无菌的状态下贮存。千万不要使用廉价的保鲜袋装母乳,以防母乳受到污染。
防溢乳垫
当你在工作或见客户时衣服前面因母乳而弄湿,这是很让人尴尬的事,防溢乳垫确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉。
职场妈妈适合与不适合做的事:
聊天。下班回到家,可以找家人聊天,说说一天遇到的事情和心情,可以及时让家人知道你的状态,更理解你、体贴你。
自己扛着。做一枚职场女汉子+哺乳妈妈,不是一件容易的事,身心精力会消耗太多,影响哺乳的进行。
适当社交。不要做一头闷在家里的奶牛,找个时间跟闺蜜、妈妈圈的朋友、同事等等聚会,注意人际的交流,你可以获得不同的信息,释放情绪,你会有更饱满的精神状态!
生闷气。因为种种事情例如丈夫没体谅你而生气是绝对不可以的,你要知道,生气时的乳汁是“有毒”的,对你和你的宝宝的身体都不好。
吃点好的。吃点好的非常有必要,好的饮食保证你的乳汁分泌,还可以助你瘦身、满足心理需求。猪手、章鱼,鲩鱼、鲫鱼煲木瓜,都有使乳汁充沛的功效;睡前也可以喝牛奶,促进乳汁分泌的同时还可以让你情绪平静、有助睡眠。
吃垃圾食物。有些妈妈心情不好的时候会胡乱吃一通,高糖食物、油腻食物、咖啡因饮料。可是垃圾食物对于哺乳期的你来说尤其不好。
-
生完孩子腿疼怎么办?
我们知道生孩子对我们女性的伤害非常大,在怀孕期间准妈妈要忍受很多的怀孕反应,有孕吐,恶心等,除此之外还有妈妈们为了让孩子能健康的成长,必须要吃很多的补品。这些补品造成的是妈妈的身体的严重变形。在产后有的很难恢复过来,还有很多产后综合征。那么妈妈们生完孩...
-
分娩让女性的身体发生了巨大的变化 5点帮助你恢复
在产后的小妈妈们经历了有如生死一回的痛苦,气血虚弱,精疲力尽,脏器衰弱。这个时候,最需要的就是好好的休息一下,补充血液,恢复体力。下面,就产后妈妈的恢复方案饮食方面给以一些建议,供需要的朋友们参考。希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!产后如何快...
-
产后应该怎么睡觉呢?
很多女性在生产之后都会遇到一个睡觉的问题,因为女性在生产完之后身体是非常虚弱的,而且因为子宫刚刚释放,所以睡觉姿势不正确的话可能会引起身体一些不适,这个时候产妇一般都会比较的担心,所以产妇对产后应该怎么睡觉的知识应该有一定的了解,这个也是必须要的。一、...
-
产妇不能吃的食物大曝光 六个不宜要牢记
对于很多人来说都很好奇产妇不能吃哪些东西,想必这是很多人都会想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看看吧!希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!产妇不能吃哪些东西六个不宜要牢记不吃寒凉食物大多数的女性身子都是比较寒凉的,在日常饮食中,就要注...