怎样产后增强体质
刚刚生产完后,大多数妈妈的身体会很弱,因此,补充营养成为许多人的首选。事实上补充对于快速增强体质有很明显的效果。但是,在同一时间的补充也可能带来新的问题。一些系统显然很弱的人,在饮食补充剂,会产生更多的反应,如腹泻,怒火。医学的观点来看,这是所谓的进补不当。那么,怎样产后增强体质,才比较好呢?
生活上要注意
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。 做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第 三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
10. 不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。
怎样产后增强体质,你了解了没?生了孩子后最重要的事情之一是“坐月子”,在这一时期,母亲的亲戚,如娘家的母亲和姐姐妹妹,产妇的亲戚,当然,还有她的丈夫等应该共同努,,照顾女人,别让她离开房间、不让她起身做任何工作。不管贫富,或多少次生产,甚至是小产,都一定要小心和保养。
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