增强体质汤怎么做
随着经济的发展,人们不仅注意饮食问题,还关注起了身体健康问题。很多家长抱怨自己家的孩子三天两头往医院跑,吃药打针都不见好,看着孩子遭罪,家长心里也难受。如今的孩子总是一副弱不禁风的样子,这让很多家长为此感到苦恼。想要身强体壮的朋友们可以阅读下面的增强体质汤的做法。
增强体质-牛蒡牛排汤:牛蒡1-2根,牛排骨1斤(或牛肉)。牛蒡去皮切段备用,牛肉冷水下锅,加料酒和姜片葱结去腥,水开后撇去浮沫。加入牛蒡同煮,用电饭煲的话选煲汤键。两个小时后加盐,开吃。牛蒡不但含有人体所需的多种营养成分,而且具有极高的保健功能。经常食用牛蒂根有促进血液循环、清除肠胃垃圾、防止人体过早衰老、润泽肌肤、防止中风和高血压、清肠排毒、降低胆固醇和血糖。
鲫鱼汤的做法:黑豆洗净,用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行),洗净宰好的鲫鱼,抹干水分,热锅放油,放入鲫鱼,煎至两面微黄出香气,煮沸清水,连鱼带油一起放入,再倒入黑豆、姜片,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可。鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效,尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。
看了上面文章中汤的做法,想必不少人已经在做了吧。增强体质汤中的食物含有丰富的营养,可以补充人类一天所需的物质。但是饮食只是增强体质的一小方面,最重要的还是得健身,经常锻炼身体,去乡间呼吸新鲜空气也是一个不错的选择。
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