到底如何增强产后体质呢
女性在生过孩子之后,身体体质会比较差,特别容易生病,如果不好好照顾,是会留一辈子的病根的。所以,很多女性会在生产之后有坐月子的习俗,坐月子对女性来说是非常重要的。那么究竟如何增强产后体质呢?让我们一起来看一看下面的文章内容吧。
1.一定不要做家务,即使小到剥瓜子这样不费力气的事都不要做,以后手指甲会疼的。象什么叠衣服的事,都别做。坐月子最好你婆婆或是妈妈照顾,如果她们没有时间的话,那就请月嫂吧。反正自己是什么都不能做的。
2.还有就是少吃多餐,多吃有营养的东西,像是猪腰也要多吃,因为躺在床上时间久了对腰不好。
3.喝水要喝红糖水,不要喝白开水。
4.睡觉盖被子都不要把手肩膀露在外面,容易受凉,以后肩膀就会疼。
5.不要吹风,如果是冬天的话,在家也是戴顶毛线帽子最好。
6.不要看电视,以后眼睛会不舒服。
7.刚做月子的时候,一开始最好不要吃米饭,可以吃面条或是喝稀饭。可以下鸡汤面,肉丝面,腰花面啊等等变着花样的下面条吃。等两个星期左右,可以吃煮软的米饭。不能吃辣椒等刺激性的东西。象是瓜子还有什么油炸的东西都不能吃,香脆的东西也不要吃,对牙齿不好。
8.冬天的话尽量不要洗头洗澡,容易受凉。洗脸刷牙洗脚等的用水一定要是开水冷至温度适中的时候再用。一定不要用凉水兑开水,那样不好。
9.带宝宝睡觉不要把他的头压在你的肩膀或手上,以后手会疼的。
如何增强产后体质呢?读了以下的文章内容,相信您已经有了一定的了解。在坐月子期间需要注意的事项有很多,家人一定好好好的照顾,不止是身体上的,还有心理上的,很多女性在产后会患有产后抑郁症,所以,家长们在照顾产妇的身体之外,还有照顾好产妇的心理健康。
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