孕妇每天叶酸摄入量以及叶酸补充注意事项
叶酸作为人体新陈代谢不可少的东西,在孕妇以及胎儿之间的相互关系很重要,临床试验表明,叶酸能够有效预防胎儿出现神经管畸形的情况,因此备受重视。孕妇在怀孕期间身体激素很容易失衡,外部着重进行补充必不可少,不过对于叶酸的摄入量,孕妇应该有一定的了解。
孕妇每天叶酸摄入量——0.4毫克,妇女妊娠前后每日增补0.4毫克叶酸还能有效降低唇腭裂发生率50%,降低35%的先天性心脏病的发生率,降低20%的婴儿死亡率,降低15%除神经管畸形以外的其他重大体表畸形的发生率。
叶酸是水溶性维生素,过量的叶酸会随尿液排出体外,但是孕妈妈大剂量的服用叶酸还是会对自己及宝宝的健康造成隐患,比如影响锌的吸收,导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,出生低体重儿的几率增加。因此,聪明女人一定要记牢,叶酸的日摄入上限是1毫克,过多或者长期处于一毫克的补充量,对于孕妇的身体负担还是很大。
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。天然补充的效果最好,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。
对于孩子,健健康康的出生才是他们迎接这个世界最好的方式,孩子的未来从母亲怀孕的时刻便起着很大的作用,做好叶酸补充,孩子的健康问题就在你身边,叶酸的补充能够在日常生活中很简单的进行,相对来讲补充还是挺容易的,只不过需要注意食物补充的问题。
-
孕期痔疮怎么引起的呢?
孕期就是女性最关键的一个时期,很多孕妇在这个时期会有发生疾病的现象,比如有的孕妇为了保胎,经常坐着不动,这样就会导致一种难以启齿的疾病发生,就是痔疮,但是我们还是不清楚发病的原因,那么孕期痔疮怎么引起的呢?因为孕期痔疮会严重影响孕妇的生活质量,所以一旦发生这...
-
除了钱,做试管还要考虑什么?
二胎政策放开后,对于一些想要二胎的父母来说,试管成为了他们的选择。对要二胎的父母们来说,做试管,除了经济上的考虑,还有什么需要考虑的因素吗?1.尽可能快的帮患者提供治疗方案-快速进入周期很多试管婴儿患者求医多年,无效后选择试管婴儿。然而在三甲医院普通门诊就...
-
怀孕33周胎儿做彩超要检查宝宝什么
对于现在的年轻妈妈来说,怀有一个宝宝是非常幸福的事情,虽然说有些人孕吐的反应非常大,但是只要抚摸日益渐大的肚子,就会感觉非常幸福,虽然难受心里也是非常高兴的,所以如果要保证宝宝在妈妈肚子里面健康成长,我们需要有一定的规划做好产检目标,那么宝宝怀孕33周之后,可...
-
怀孕几个月胎动最多最频繁呢
孕中后期,胎动是孕妈咪感受最深的事情,每天都会伴着宝宝的胎动入睡和起床,胎动成了胎儿和母亲之间最直接的交流,那么怀孕几个月胎动最多最频繁呢?很多的女性是不了解的,胎动是有一定的规律的,如果太频繁或者太少的话,都是不健康的。孕20-35周:这个时候的胎宝宝正处于活...