牛奶中所含的营养非常丰富 3类孕妈不能喝

在怀孕的时候，孕期饮食一直是怀孕准妈妈最关心的问题，民以食为天，对于准妈妈而言，健康的饮食不仅关系个人健康，还会影响胎儿成长发育。我们都知道牛奶中所含的营养非常丰富，多喝牛奶也是我们一直所提倡的，无论是孩子，孕妇，老人等，多喝牛奶对于身体的健康来说，都是有非常多的好处的。但是在这里有这3类孕妈不能喝，希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！

孕妇喝牛奶注意这几类孕妈不能喝

孕妇喝牛奶之缺乏乳糖酸孕妇不能喝

牛奶中含有很高的糖分，但是牛奶中所含的糖分只有在消化道乳糖酸的作用下才能被分解成葡萄糖和半乳糖，这样才能被人体有效的吸收和利用。但是如果孕妈本身就缺乏乳糖酸的话，喝了牛奶就会容易出现腹痛，腹泻的情况。

孕妇喝牛奶之反流性食道炎孕妇不能喝

现在市场上大部分都是全脂，低脂牛奶。而如果患有反流性食道炎的孕妈妈们喝了含脂牛奶的话，那么就会增加身体的负担，从而加重食道炎的病情。

孕妇喝牛奶之胆囊炎和胰腺炎孕妇不能喝

我们的人体是需要一些东西来分解脂肪的，而胆汁和胰酯酶就是其中的一些。如果喝了牛奶，那么就会因为胆汁和和胰脂酶的作用，会加重胆囊和胰腺负荷，加重病情。

说了那么多，想必你们都会有所了解了吧！以上这些情况的孕妈妈们都是不能喝牛奶的，否则对于你们的身体来是，是没有好处的。希望你们为了自身以及胎儿的健康，就算是再想喝也要忍住哦！千万不要因为自己一时的欲望，而做出无可挽回的事情，这样就得不偿失了。

孕妇必吃的几种食物

1、小米

小米是粗粮中的一种，不仅含有丰富的维生素、脂肪与蛋白质，而且具有滋阴、润肠、通便等等作用，对身体十分有益，孕妇多吃，对自身健康与宝宝发育都有好处。

2、红枣

孕妇怀孕后容易变得体虚乏力，精气不足，吃红枣进补是极好的，因为红枣含有非常多的维生素，而且补血、滋阴功效强大哦！

3、柠檬

柠檬又称益母果，可见它对孕妇的身体是非常好的，特别当孕妈妊娠反应严重的时候，吃一点柠檬即可止吐、宁神、开胃，而且有助补充孕妇体内的维生素。

4、葡萄

葡萄全身都是宝，果实鲜甜味美，富含维生素，可增强免疫力，保护心血管，还可美容，根茎则可入药，有效缓解妊娠反应，所以在怀孕期间的女士可以多吃葡萄。

5、板栗

板栗中含有丰富的维生素C与矿物质，常吃可健脾开胃、补气益肾、还有助驱散水肿与肢体疼痛，孕妇多吃可强身健体，增强身体免疫力，补血养颜。

6、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、氨基酸、胆固醇，而这些人体所需的元素，孕妇经常食用鸡蛋，不仅有益自身，而且对胎儿发育很有好处。

7、牛肉

牛肉的味道鲜美，而且含有丰富的脂肪、维生素、蛋白质和矿物质，孕妇多吃可补血与增强体魄，让自己与胎儿更强壮。

8、鱼肉

众所周知，鱼肉饱含丰富营养，尤其它所含有叶酸与维生素对孕妇身体十分有益，多吃有助补充营养、消除水肿、安胎、补血、养颜与降低胆固醇。