怀孕39周还不生怎么办呢?
很多的女性朋友在孕晚期的时候,心情总是会有一些焦虑,经常会脐带宝宝可以早一点出来,当稍微超过预产期情绪总是很难平静,其实在孕后期的时候,除了需要准备一些生产必需的物品之外,对于孕妇的情绪也应该要有所注意,尽量减轻这种焦虑感,调整好饮食,为待产最好准备。
1.怀孕第39周,为了储备分娩时消耗的能量,准妈妈应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品,还要注意食物口味清淡、易于消化。
2.此时孕妈妈进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。
3.拒绝快餐店的诱惑。快餐店的烹调方法,常是高油、高盐、高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇、高热量。所以,要减少在外就餐的机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,保证合理、健康的饮食。
4.理想膳食:怀孕第39周准妈妈应以少食多餐为原则,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物。
5.多吃什么:怀孕第39周准妈妈可多吃鱼、土豆、红薯或者鸡蛋汤、烂粥、面条等易消化的食物。
怀孕第39周准妈妈应做好生产准备工作:确认住院必须的证件已放在包内;将入院必须带的物品放在包里;把放置包的位置告诉家人;安排好家里的事情;准备好出院时需要的大人和宝宝的用品;确认到医院的最佳路线;有人陪同的情况下行动,一有动静马上到医院报到。
孕晚期的女性朋友最好是可以每天坚持进行一些简单的运动,也可以做一些孕妇体操或者只孕妇瑜伽,这样对于顺利生产是非常有帮助的,如果每天营养摄入过多而缺乏运动,很可能会使得胎儿巨大,而影响到胎儿的健康,并且也不利于顺产。
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