怀孕一个多月胃口不好怎么办?
怀孕期间妊娠反应非常的严重但是每个人的个体的差异比较大,有的人他没有反应,有的人却非常的强烈,一般来说,从最后一次月经开始,在怀孕4到6周的时候开始出现妊娠的反应,一直会持续一段时间,临床上面的表现主要是出现恶心和呕吐,在食欲减退之后闻到某些气味之后反应会非常的明显,那怀孕之后应该怎么吃呢!
1、饮食多样化
每顿正餐都要精心准备,保证蛋白质、碳水化合物、脂肪,及微量元素的足够摄入。主食以米饭、面食为主,蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌;多吃绿色蔬菜及豆类食物,还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等;每样量不要多,吃的种类要多些,既可以保证营养全面,同时可以避免对某一种食物的偏爱,而造成食用过量。
2、时间灵活化
除了三顿正餐外,加餐时间不必拘泥,按需补充,及时解馋,免得一顿吃得过多。加餐的种类要灵活多变,可以是水果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等。这样,既可以减少正餐的进食量,又能及时补充能量,还可以解馋。
3、进食减速化
进食时要细嚼慢咽。据统计,吃饭超过15分钟的人,比进食快的人的总进食量要小,而且不易发胖,同时更容易吃饱。
4、生活多彩化
孕期不要把注意力都放在饮食上,要坚持进行适当的运动,还可以多关注胎教,学习新生儿的喂养知识等等。其实,精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养。
我们建议平时在做到以上的好一些推荐之外,平时的时候还是要尽量的到户外去运动保持自己心情的愉快每次在吃东西之后可以跟朋友一起来分散自己的注意力,缓解症状,选择一些自己平时特别喜欢吃的东西,尽量的少食多餐。
-
孕期痔疮怎么引起的呢?
孕期就是女性最关键的一个时期,很多孕妇在这个时期会有发生疾病的现象,比如有的孕妇为了保胎,经常坐着不动,这样就会导致一种难以启齿的疾病发生,就是痔疮,但是我们还是不清楚发病的原因,那么孕期痔疮怎么引起的呢?因为孕期痔疮会严重影响孕妇的生活质量,所以一旦发生这...
-
除了钱,做试管还要考虑什么?
二胎政策放开后,对于一些想要二胎的父母来说,试管成为了他们的选择。对要二胎的父母们来说,做试管,除了经济上的考虑,还有什么需要考虑的因素吗?1.尽可能快的帮患者提供治疗方案-快速进入周期很多试管婴儿患者求医多年,无效后选择试管婴儿。然而在三甲医院普通门诊就...
-
怀孕33周胎儿做彩超要检查宝宝什么
对于现在的年轻妈妈来说,怀有一个宝宝是非常幸福的事情,虽然说有些人孕吐的反应非常大,但是只要抚摸日益渐大的肚子,就会感觉非常幸福,虽然难受心里也是非常高兴的,所以如果要保证宝宝在妈妈肚子里面健康成长,我们需要有一定的规划做好产检目标,那么宝宝怀孕33周之后,可...
-
怀孕几个月胎动最多最频繁呢
孕中后期,胎动是孕妈咪感受最深的事情,每天都会伴着宝宝的胎动入睡和起床,胎动成了胎儿和母亲之间最直接的交流,那么怀孕几个月胎动最多最频繁呢?很多的女性是不了解的,胎动是有一定的规律的,如果太频繁或者太少的话,都是不健康的。孕20-35周:这个时候的胎宝宝正处于活...