怀孕早期胃口不好怎么办
孕育孩子成为妈妈,是一个女生美丽而又神圣的时刻,可是几乎所有的孕妇都会在怀孕初期遭遇这样的问题——孕吐,有的闻见油烟味儿会恶心,有的闻见鱼腥味儿会恶心,也有的闻见平常生活中司空见惯的味道也会恶心呕吐,总之是五花八门因人而异,每当这个时候啊,这也是困扰许多准爸爸准妈妈们的一大顽疾。
孕妇怀孕早期胃口不好推荐多吃水果,对孕妇和宝宝都有好处:孕妇适宜多吃的水果,这里特别推荐以下几种水果。秋梨柿子,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。无花果孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。同时,孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合孕妇日常食用。
但是,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物,以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质水果固然营养丰富,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,二者营养及药用价值各异,不可以相互替代。因此,孕妇在选购食品时,一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配,注意荤素及颜色的协调。
孕育孩子是个漫长而又艰辛的过程,尤其是怀孕早期胃口不好,直接影响孕妇连同胎儿发育的营养物质的获取,换是要想尽一切办法,尽可能吃些清淡又有营养的,来补充母体以及胎儿所需。还要保持良好的情绪和心态,不骄不躁,少食多餐,慢慢调整。
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