孕期喝酸奶到底好吗?
准妈妈们在怀孕期间会特别注意自己的饮食情况和行为习惯,这样做的目的就是为了将来宝宝能够健康的出生。不过很多准妈妈也存在很多困扰,因为实在不知道哪些能吃哪些不能吃。酸奶是一种很受到大众喜爱的食物,酸奶的营养价值也是很高的,我们今天就来了解一下孕期喝酸奶。
酸奶中的活菌都是对人体有益的菌,称作益生菌。随着年龄增长、生活环境和健康状况的变化,人体肠道内双歧杆菌等益生菌会减少,而大肠杆菌等有害菌会增加,有害菌会产生毒素危害肠道和人体健康,使人衰老。
补充益生菌并让其植根在肠道,就能将有害菌赶走。大包装酸奶适合一家人来喝。如果是一个人,因为饮用量小,打开时间长后易变质,反而造成了浪费,所以最好不要买大包装的酸奶。市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所不具备酸牛奶的活菌保健功效,要仔细识别。
不要加热:酸奶中的活性益生菌,如果加热或用开水稀释,会大量死亡,不仅特有的味道消失了,营养价值也会损失殆尽。孕妇能喝酸奶吗之酸奶不要与某些药物同服:氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物,会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。
不要空腹喝酸奶:空腹饮用酸奶,保健作用减弱。饭后饮用酸奶,肠胃蠕动,维持肠道健康。
综上所述,准妈妈们在怀孕期间是能够喝酸奶的,喝酸奶能够促进肠胃蠕动,促进消化,是很好的食品。不过准妈妈们要注意的是,在购买酸奶的时候要多加选择,购买有利自己的酸奶。准妈妈们购买酸奶后,一定要及时饮用哦。
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