孕妇保健知识大全
孕妇是一个家庭关注的焦点,因为孕妇承载了一个家庭的希望。在孕期,需要注意的事项有很多。尤其的第一次怀孕的女性,大多手足无措,不知该注意什么,该如何保护自己和自己腹中的孩子。今天就为大家介绍一些实用的孕妇保健知识。
怀孕一个月注意事项:女性怀孕一个月症状会最明显,身体非常不适,而随着时间的推移自然减弱。怀孕一个月症状常见的有喜欢吃酸味食物,呕吐,小便次数明显增多,容易疲倦等。下面介绍怀孕一个月注意事项:
准备至少一套孕妇服,两双平底软鞋。
受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕,以免产生低智或畸形儿。
这个月你可以整理你的居室环境,以方便你怀孕后的行动。
把可能绊脚的物品重新归置,留出最大的空间。
经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜上的东西,调整一下厨房用品的位置。
把你的晒衣架或晒衣绳适当调低,加长灯绳。
怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
在马桶附近安装扶手,使你孕晚期时更加方便。
此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
如果你的居室通风条件不好,要设法安装换气扇或做其它的改善。
孕妇晚期应注意的事项
1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
2、补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产,所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
3、妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品。
4、一般不能过量食用含酒精较多的食物。
以上就是今天给大家介绍的孕妇保健知识大全。孕妇需要家人悉心照顾,同时也需要孕妇自己多多注意。如果有需要,大家还可以自行去收集关于其余孕妇保健知识。建议孕妇平时注意饮食,确保营养均衡,多多锻炼身体,保证合理的作息时间,定时进行体检。
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