如何缓解孕期水肿
现在有很多孕妇发现,自己在怀孕期间有水肿的情况。其实妇女在怀孕期间出现水肿的情况是正常的,因为怀孕期间身体各部分机能都不协调。那么孕妇在怀孕期间应该如何缓解自己的水肿呢?下面就让专家来为我们解答一下吧。
孕期的种种变化让身为孕妇的你有些应对不过来,而孕期的
水肿尤为难过。据统计约有75%的孕妇,在怀孕期间或多或少会有水肿情形发生,且在怀孕七八个月后,症状会更加明显。那么,你知道如何更好地应对它吗?下面介绍三种方法来缓解孕期水肿:
食疗缓解孕妇水肿 番茄炖牛肉(3人份)
原料:西红柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、盐2克、香叶1片。
制法:把牛肉切小块,用开水焯一下;炒锅加底油,煸炒西红柿块;而后加汤,汤滚后下入牛肉和山楂,将熟时加入2克盐。 营养小秘诀:
山楂和番茄中的有机酸,不仅可调剂低盐对食物口味的影响,还有助于纤维粗大的牛肉变得软烂易熟。每餐进食1克食盐,全天不超过3克,即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。 醋烹翅中(3人份)。 原料:翅中10只、胡萝卜片、笋片、油、面粉、米醋及盐3克。
制法:用花椒、姜水、2克盐把面粉调成面糊,将翅中放入腌制;油锅炸挂糊的翅中,至8成熟,留底油、烧热,煸炒葱花、胡萝卜、笋片;加糖、醋、1克盐和水,用淀粉勾薄芡,下入翅中烹制,至汁浓翅熟。 营养小秘诀:
醋烹的方法能让餐桌上荡漾着诱人的焦香和醋香,可很好地弥补低盐使食物味道不足的缺憾,也同样适用于其他食材的烹制,即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。 酸辣冬瓜汤
原料:冬瓜150克、黄瓜50克、香菜、葱、姜、胡椒粉、醋些许,盐少许。
制法:把冬瓜、黄瓜切薄片;底油烧热,煸葱姜,炒冬瓜、黄瓜;添水,烧开后依口味加醋、胡椒粉,少许水淀粉,最后放入香菜。
营养小秘诀:
夏天出汗多,孕妈咪胃口较差,这道低盐酸辣冬瓜汤兼有消暑、开胃、补水又消水肿的功效,是孕产妈咪的一个好选择。 两种瓜解决孕期水肿
一、冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等。
其肉质细嫩,水分丰富,性寒味甘。有利尿消肿、法暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎食疗效果好。取鲜冬瓜500克,活鲤鱼1条,加水煮成冬瓜鲜鱼汤,味道鲜美,可治妊娠水肿及小便短赤。 二、西瓜,瓤多汁甜,营养丰富。它富含水分、果糖、维生素C、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分,具有清热解毒、利尿消肿的作用。
以上就是专家为我们介绍的缓解孕妇水肿的方法,孕妇在怀孕期间如果出现水肿的情况,一定不要着急,因为这是正常的现象。所以平时我们要注意自己的心态,保持一个良好的心情也是关键。希望以上内容可以帮到大家。
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