宝宝吃什么食物可以促进大脑发育呢?
小孩子的聪明与否不仅与遗传有一定的关系,还有可能你家庭环境以及日常生活的饮食有一定联系,尤其是在孩子的饮食方面,如果婴儿营养不均衡的话,将会对宝宝的生长发育作者大脑发育都有着很大的影响,那么,在平时的时候应该给孩子吃哪些食物有益于孩子的大脑发育呢?
1、牛奶
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。
2、葱蒜:葱蒜中含有“蒜胺”,这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。
3、肝肾
动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足,红细胞运输氧气,使思路更敏捷。
4、核桃
核桃仁含40%~50%的不饱和脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好。
5、小米
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分,被人们称为健脑主食。
6、鸡蛋
鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。
好了,上面就是小编为大家整理的一些促进孩子大脑发育的食物,小编提醒广大的家长在平时的时候一定要多注意孩子的护理,出国前要促进孩子大脑发育的话,还需要积极地带着孩子去户外做一些体育锻炼,经常锻炼的话能够增加大量的氧气,从而改善人的大脑机能。
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