孕妇月子期间食谱都有哪些?
对于很多孕妇朋友们来说,怀孕十个月是一件很幸福而且很辛苦的一件事情,因为在孕期的时候要注意很多的事项,这也不能做,那也不能做的,那么好不容易熬出头了孩子出生了,还要做月子,那么在孕妇月子期间食谱都是有哪些呢,我们一起来看看吧。
每位妈妈哺乳期间都希望乳汁分泌能源源不断,家人也会耳提面命提醒不要吃到会退奶的食物,到底饮食方面有哪些禁忌? *咖啡、浓茶、麦茶,哺乳的妈妈尽量不要喝。
*避免选择高脂肪、高糖、高盐分的食物。 *烟、酒、辛辣等刺激性的食物不能碰,因为尼古丁、酒精会经由乳汁传给宝宝,而造成不良影响。 *只有热量而没有营养价值的食物,不要食
*哺喂母乳,不要同时减肥,如果以食量控制体重。母乳量会减少,打算长期哺喂母乳,还是要营养均衡。多人的传统观念,认为气血不足的人,需要吃肉来补充营养,虽然补气补血是来自于肉类,不过肉类只是一种药引。事实上,不是肉类的食物也能当作补气活血的药材。
就补气而言,麻油可以补元气帮助消化,四物能够补血,帮助子宫排除恶露。坐月子期间,产妇可以多补充麻油的料理和四物料理,一样可以达到补足气血的功能。 常见的简单料理,象麻油老姜、麻油面线、麻油饭,麻油红凤菜等。由于 ?麻油炒老姜是麻油料理的基本佐料,吃素的产妇可以拌在任何想吃的食物上,一样达到补气的作用。
补血的部分象:四物汤,四物料理,就可以达到补血的效果。
以下提供一道食谱做法供参考:
材料:老姜1公斤 调味料:麻油一碗,沙拉油1/2碗。
做法:
1、老姜洗净,连皮切片。
2、起油锅,倒入老姜爆干,随后倒入麻油炒热即可起锅,放凉后,可以放入保险盒放进冰箱保存,需要食用时取出少许加热即可。
上面我们就介绍了关于孕妇月子期间食谱的一些知识,希望这些知识对正在坐月子的朋友们有所帮助,做月子是一件很重要的事情,因为身体比较虚弱的原因吧,所以很多的疾病都会影响到身体健康,一定要有一个良好的生活习惯和营养的补充,这样的话才能有一个好身体。
-
哺乳期禁食有什么
哺乳期的宝妈们在饮食上我相信都会格外的注意,为了使奶水充足和宝宝的健康发育总会补充各种营养蔬果,但是不是所有蔬菜水果都是适合在哺乳期食用的,若是使用不当很容易对宝宝产生不利的影响,那么哺乳期禁食有哪些呢,下面大家和我一起了解下吧。哺乳期不能吃的水果1...
-
奶水不足怎么办 哺乳期吃什么奶水多?
在哺乳期中的妈妈们最怕的就是自己的奶水不够用,刚生完宝宝要是奶水不足,宝宝就会因为吃不饱而哇哇大哭,妈妈们千万别着急,其实生完孩子之后,奶水不足的情况还是很常见的,只要保持良好的心情,多吃一些具有催奶功效的食物会有很大帮助,那么,哺乳期吃什么奶水多呢?1、莴笋...
-
哺乳期腹泻饮食注意事项
现在大家都知道药物对身体都有一定的损伤,除非是有病严重的,没办法在吃药,如果不是很要中建议不要吃药,尤其是哺乳期的妈妈,在哺乳期间如果拉肚子,如果不是很严重的话可以建议食疗,有很多食物吃了是可以治腹泻的,这样既不伤身体,还不耽误宝宝吃奶,对宝宝也好。多喝水,腹泻...
-
产妇可以吃薏米粥吗
薏米是一种常见的食物,且营养价值非常高,人们经常用薏米以及红豆来煮粥喝,味道鲜美且营养价值非常高,是一种非常理想的保健粥品。不过,薏米这种食物在吃的过程中有很多忌讳,大部分人认为产妇的身体比较虚弱,并不适合吃薏米。那么,产妇到底能不能吃薏米呢?吃了有这种好处...