夏天坐月子的7大饮食禁忌
夏天到了,产后新妈为了预防中暑,坐月子不能捂得太厉害,产妇房间可以适当开空调或者吹风扇,把房间温度降下来,但不能直接对着产妇和宝宝吹。此外,新妈不仅要调理身体,还要承担给新生儿哺乳的重任,所以对产后的营养要特别重视,但也不能因此盲目进补,一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。
1.忌过早大量喝汤
适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳。
2.忌喝红糖水太久
过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。
3.忌吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇有时会些吃生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。
4.忌急于服用人参
刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,夏天服用,更易导致新妈上火。
5.忌过多吃鸡蛋
医学研究表明,在整个产褥期间,新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担,甚至容易引起胃病。
6.忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是可以的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则对婴儿非常不利,会导致婴儿缺锌症。这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象,还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。
7.忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果产妇喝进太多水,反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物,则仍需饮适量的水分,但不要一次性大量饮用,而应该分次适量饮用。
-
在坐月子可以吃枣子吗
枣的主要功效为补血益气、对于女性月经量少、面色苍白、贫血和身体虚弱,都有辅助改善的效果。那么对于在做月子的女性有出现气血亏损、心神不宁等情况出现时,是不是也是同样适合食用呢?这个对于部份正在做月子的女性是想要了解的问题。接下来我们就来祥细了解下坐...
-
哺乳期能吃菠萝蜜吗
菠萝蜜,作为一种热带水果,在中国的北方也时常可以见到。菠萝蜜,有一种特殊的口感,这种口感不像桃子的甜那么纯粹,芒果的香那么彻底,只是有一种淡淡的香、淡淡的甜。也正是这种口味迎合着很多人的口感需要,因此,得到人们的欢心。菠萝蜜是一种口感好,营养价值也高的食物,但...
-
产妇坐月子能吃粗粮吗?
大家都知道产妇刚刚生产完孩子,身体各方面都很虚弱,需要大量的补充营养,而且在饮食上面需要比较注意,很多食物还不能吃,特别是辛辣,生冷的食物绝对不能吃,大家都知道产妇的饮食应该合理搭配,那么产妇坐月子能吃粗粮吗?那么让我们跟着小编一起去看一看吧。产妇在坐月子期...
-
哺乳妈妈能吃海带吗功效有哪些呢
哺乳期妈妈能吃海带吗?如何吃海带才好成为了很多,准妈妈们所担心的一个问题,特别是生产过后身体过于虚弱,喝一些滋补的汤料是最好的,那么海带作为炖汤的时候必需品是非常好的一道食物,不仅仅可以对我们身体提高气血,又可以养精蓄锐,我们来了解一下哺乳期妈妈能吃海带吗...