顺产月子食谱有哪些
众所周知,女人在生完孩子之后,身体是非常虚弱的,由于这个时期还要哺乳孩子,营养是大问题,并且孕妇的体质较弱,应当制定合适的食谱,能够让孕妇的身体尽快的康复过来是非常重要的事情。那么,顺产月子食谱有哪些?下面咱们就来详细看看孕妇的饮食问题。
1、滴水不沾(以红枣茶代替普通水)
2、粒盐不进(少食盐)
3、勤绑腹带
4、静心休养
坐月子三阶段:月子餐食谱的作用一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品,下面就来看看月子餐食谱:
第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。
第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。
第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。
上面就是对顺产月子食谱有哪些的介绍,希望对大家的认识有帮助。坐月子期间的饮食还是有很大区别的,要注意制定出合适准妈妈的食物,尽快的身子恢复过来。另外,刚生完孩子,家人要多照顾自己的小孩,让妈妈有足够的时间进行休息,尽快的恢复过来。
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