十一个月的宝宝睡眠不好怎么办能缓解?
每一名家长在照顾孩子时,都会做的细致入微,所以当出现睡眠不好等问题时,都会在第一时间有所发现。但是可能有许多家长都会感觉到有些不知所措,因为他们并不清楚怎么做才能够帮助孩子改善睡眠质量,那接下来就跟随着小编一起来通过阅读下面文章了解了解吧。
首先要明白,宝宝的睡眠质量是可以培养的。让宝宝白天玩得高兴一点,玩累了自然就会进入香甜的睡眠之中了,临睡前给孩子洗一个舒服的热水澡,喝杯牛奶,对促进睡眠也都是有很大的帮助的。再者也可以选择音乐,故事等方式为孩子创造一个更加适合睡眠的环境,这些对于促进宝宝的睡眠都有好处。
其次还要了解孩子的睡眠时间。正常情况下两周岁以内的孩子一天至少要有两次小睡,这个不同的宝宝都会有不同的睡眠规律。事实上这一个规律从孩子出生开始就可以培养了,只要抓住了宝宝的规律,就可减少妈妈的负担,也更有利于孩子的睡眠质量。
如果孩子确实睡眠不足,而又不肯入睡,那么做家长的就要耐心的引导了,不可过于急躁,否则容易引起恶性循环。尽量把孩子留在床上,给孩子讲故事,听音乐。如果孩子还是执意要下床,就尽量的让他呆在房间里玩,然后再轻声的哄孩子上床睡觉。
另外还要注意不要让宝宝睡前吃得过于饱,吃过饱,肠胃不舒服自然不会入睡,同样的也不要让孩子过度的喝水,否则容易被尿憋醒,从而也会影响到睡眠。
读到这里,相信各位家长都已经知道了一些能够改善睡眠质量的方法,因此以后就可以根据小编的建议去做,并且在该过程中一定要有足够的耐心,这样长时间坚持下去的话就可以让孩子拥有良好的睡眠,也更有助于健康成长。
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