宝宝健身操怎样做起来好?
身体健康对每个人来说都非常重要,锻炼身体要从小做起,健身操是个比较不错的选择哦。那么小孩子应该怎么做呢?宝宝健身操有哪些?为了宝宝的身体健康,我们一起来看一看了解一下吧。
1.妈妈和孩子将靠垫顶在头上,双臂平展,脖子尽量伸直,跟着音乐节奏沿一直线向前走“1、2、3、1、2、3”,再向后退“1、2、3、1、2、3”,检查一下:是否回到原地,靠垫有没有掉下来。
2.将靠垫平放在地垫上,脱鞋后,妈妈扶着孩子的双手,随着音乐节奏双足交替踩踏靠垫“1、2、1、2”;接着用双足跳踏“1、2、1、2”。
当孩子的身体平衡掌握得比较好时,爸爸妈妈可以放手,鼓励孩子独立完成。年龄相仿的两个孩子,还可以在平衡木上举行“靠垫大战”,谁能在平衡木上坚持到最后,谁就是胜利者。
碰碰操
孩子一天天长大,他正通过身体感官来认知周围的世界,而视、听、触等感觉的灵敏度是可以通过练习加以强化的,现在就开始吧!
目标:全家齐上阵,帮助孩子认识身体的各个部位。
1.由爸爸(或妈妈)叫口令并示范动作,如“我的耳朵碰肩膀”、“我的手背碰鼻子”、“我的膝盖碰碰头”等,孩子跟在后面做。-
2.熟悉了这些动作以后,换孩子发号令,爸爸妈妈跟着孩子一起做。刚开始的时候,如果孩子忘词儿了,妈妈可从旁提醒。
3.采取接龙方式,如爸爸边说边做“我的手肘碰膝盖”,接着妈妈边说边做“我的膝盖碰脚趾”,孩子继续接下去“我的脚趾碰手指”,爸爸再接“我的手指碰耳朵”。
上面的内容告诉了我们宝宝健身操有哪些,大家在看了以后有所了解了吗?不过宝宝还小,身体会比较稚嫩,在做操的时候,爸爸妈妈们要注意保护好自己的宝宝哦,希望每一个宝宝都能有一个健康的身体,快乐的童年。
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