银耳南瓜粥的做法
秋季已经到了,天也黑的越来越早,气温开始变凉,空气中的水分也变得少了,于是人们的喉咙和皮肤都变得非常的干燥。特别是嗓子,一不注意就会出现上火等症状。南瓜,银耳都是非常营养的食物,对于人们的健康有着非常大的帮助,把银耳和南瓜放在一起,制作成银耳南瓜粥,不仅可以保护嗓子,还可以美容养颜,下面我们就来看看银耳南瓜粥是怎么样制作而成的吧。
做法一:原料:大米130克、南瓜(去皮去瓤)200克、枸杞10克、银耳1小朵、水1300ml、冰糖10块。制法:1、南瓜去皮去瓤,切成1,5cm见方的小块;2、银耳提前泡发,洗净,撕成小碎片;3、大米淘洗干净,枸杞淘洗干净;4、将所有原料和辅料一起装入高压锅,盖好盖子和限压阀,大火烧至上汽后,转小火压10-15分钟,再转成微火焖15分钟。
做法二:原料:南瓜、银耳、米、冰糖做法:1、南瓜切小块,银耳泡发洗净备用;2、锅中烧开水加米,煮沸后转小火煲15分钟左右加南瓜同煮,至将熟时加银耳和冰糖,再小火煲至软糯即可。
银耳南瓜粥的做法是怎么样的,看着上面的介绍,相信通过大家的努力一定能做出非常好吃又营养的银耳南瓜粥。南瓜的营养丰富,味道香甜,银耳一直都被大家称为滋补的好食材,南瓜和银耳含有丰富的维生素和营养物质,因此,常吃银耳南瓜粥,不仅能补充多种营养,而且还能增强儿童的抵抗力,起到抗病强身的作用哦。
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