孕妇贫血吃什么食物补血好
我们都知道怀孕的女性是一个比较特殊的群体,在家里面可以说是国宝级的人物,所以在怀孕期间对于饮食要特别的注意,很多孕妇都会出现贫血的症状,但是孕妇是不可以随意吃药的,所以就要用食物治疗的方法来改善,这也是一种非常健康的方法,那么孕妇贫血吃什么食物补血效果好呢?
【1.核桃】核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
【2.葡萄干】能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。
【3.大枣】大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给孕妇补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使孕妇胀气。
【4.无花果】这可是个好东西。能健胃润肠,还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!孕期便秘的妈咪更要多吃哦!
【5.酸奶】酸奶里面含益生菌,可以帮孕妇调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口,很容易被消化吸收。
以上就是孕妇贫血时比较适合吃的一些食物,这对于孕妇的身体是非常有帮助的,其实到了怀孕晚期由于孕妇的身体中没有太多的铁来制造血红蛋白,所以很容易很出现贫血的现象,但是对于补血也不能太过着急,不要一次性吃太多的补血食物,这样对身体也是不好的。
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