孕妇贫血补什么比较好
孕妇出现贫血的症状使很多人都特别担心,这也是在当今社会经常会提及的一个问题,这注意是由于很多孕妇在怀孕期间都会出现贫血的问题,当发现出现这类情况的时候,大部分的人都是会比较慌张的,但是很多人都不知道怎么去解决,那么孕妇出现贫血补什么比较好呢?
应注意从饮食中补充铁:
1.黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ,孕妇常食用 ,不仅起到防治缺铁性贫血 ,还有滋补强力的功效。
2.动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ,不仅含铁量高 ,而且维生素的含量也很丰富。
3.动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁 ,易被人体消化吸收 ,动物血和内脂豆腐做汤 ,经常食用 ,具有良好的防治缺铁性贫血作用。
4.水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量 ,瓜果本身含铁量并不高 ,但是 ,瓜果中含有丰富的维生素C ,能促进食物中铁的吸收。
多吃含铁丰富的食物:苔菜、发菜、紫菜、莲藕、黄花菜、蘑菇类、黑木耳、豆腐皮、腐竹、豆类、谷类、鸡胸、动物肝脏、虾米、淡菜、芝麻、果丹皮、葡萄干、胡萝卜、西红柿、香蕉、橄榄。偏方:红枣与红糖煮水食用。花生枸杞蛋,取花生l00g,鸡蛋2个,枸杞子10g,红糖50g,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣、鸡蛋,再煮片刻食用。每天1次,连服10~15天。
以上就是关于孕妇贫血补什么比较好的一些介绍,看了上面的介绍大家对于孕妇贫血应该知道如何去改善了,其实在我们的生活中是有很多方法可以治疗贫血的,我们只要在平时的饮食中多注意一些营养的搭配,多吃一些补铁补血的食品就可以改善贫血的症状了。
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