孕期营养饮食原则都有哪些
怀孕就意味着一个生命即将诞生,同时也意味着自己的责任也就更大了,在孕期有很多的准妈妈,都想多吃些营养的食品,这并不是想给自己补充营养而是为了宝宝出生后能够茁壮的成长,那么大家是否知道孕期营养饮食原则都有哪些呢?接下来我就来给大家详细的介绍一下孕期营养饮食原则都有哪些吧。
一、造成流产的食物
1、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;
2、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;
3、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能;
4、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。
二、吃得科学才合适
在怀孕期间,家人最担心的还是母子的营养够不够,都是两个人了,当然要吃双份”,准妈妈们也是在这种观念下,想吃什么就吃什么,绝不会犹豫该不该吃那么多。但是,孕妇到底吃多少才能满足营养需求呢?
孕妇需求最主要的是热量和蛋白质,只需要通过增加半碗饭,一餐孕妇奶粉,一个鸡蛋或一些鱼、肉,即可达到要求。
三、宝宝聪明健康才是硬道理
在当前竞争激烈的环境下,哪个人小时侯聪明、健康,哪个人长大后成功的几率就大。使人变得聪明的因素很多,除了天生和受教育外,合理的膳食和养成健康良好的生活习惯亦十分重要。
以上就是关于对孕期营养饮食原则都有哪些的介绍了,到了这里我有理由相信大家在经过了上面的详细介绍之后,都应该对孕期营养饮食原则都有了一个全面充分的了解和认识了吧,同时大家在注意饮食的时候也得注意自己身体的健康等,这样才能够让自己的宝宝更加健康。
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