孕期不消化吃什么
孕妈妈因为激素原因,影响了肠胃的蠕动,造成消化不良,可以吃些酸性食物促进胃酸分泌。孕期不消化的孕妈们可以吃点菠萝,可以助消化,同时菠萝含的纤维素能防止便秘。但是对菠萝过敏的孕妈最好是不要吃。酸奶、苹果、柚子里的酸味能调节胃液的酸度,开胃助消化。胃部不适的孕妈们不要随便吃药,平时注意饮食就可以了。若是症状比较的严重,需要及时上医院治疗。
苹果:众所周知,苹果中含有丰富的膳食纤维,便秘时吃点苹果能缓解便秘,腹泻时吃点苹果又有收敛止泻的作用。所以无论是饭前,还是饭后,适当吃点苹果对促进消化,补充孕妇所需营养素都具有很大的帮助。
西柚:西柚中含有丰富的叶酸,果胶,同时吃起来酸甜可口,具有开胃助消化的作用。专家认为西柚可促进维护血管功能,预防心脏疾病有很大的帮助。当然了如果想让西柚发挥出更大的助消化的作用的话,我们建议在饭后适当吃点西柚。
饭前水果能促进肠胃蠕动,增加食欲,帮助消化;饭后进行适当的运动,能减轻胃部不适感,对胎儿 的发育很好,更有利于生产顺利。孕妈们多吃些易消化的粥、面条、牛奶、豆浆等,少食多餐的进食,可以减轻肠胃负担,平时也要注意少吃油腻的食物。
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孕妇不消化吃什么好
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