戒除手淫的方法有哪些
对于想要戒除手淫的朋友来说,了解戒除手淫的方法是必须的,那么戒除手淫的方法有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍戒除手淫的方法,仅供大家参考。想要了解戒除手淫的方法有哪些的朋友可以一起来看看哦!下面请大家看详细的介绍。
戒除手淫的方法有哪些?戒除手淫的方法有以下几种:
1、坚决远离色情读物
不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住:“一旦想了,就会去做”。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。
2、尽量避免独处
找几个好的伙伴,呆在他们中间,但是如果你的好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
3、转移注意力
如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。
4、脑子里始终应想着健康的事物,可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
5、除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。
6、洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏
洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。
7、穿上衣服睡觉
如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
以上就是关于戒除手淫的方法有哪些的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后,已经知道戒除手淫的相关方法了。从上面的介绍中,我们可以看出,戒除手淫的方法是比较多的,而且这些方法都是比较简单的,大家只要长期坚持这些方法,那么一定会戒除手淫的。
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