失恋的痛苦该如何清除呢
轻松忘记失恋痛苦
有人在恋爱就有人在失恋。失恋的人看着正在热恋的人自己一人痛苦着,走不出失恋的阴影。其实,失恋也没什么大不了的,做到以下六点,勇敢忘记失去了的恋情。
1、允许自己痛苦
失恋,每个人都会很痛苦,这时该怎么办呢?首先请接纳恋的痛苦吧,用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落,你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠shoping,可以暴吃零食,可以从内心大声骂那个他等等,就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧。
2、倾吐沟通
失恋最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”,怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。
3、学习重塑自我
在失恋情绪平复以后,就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱,很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复,可以开始用理智来思考问题,重新看待这段感情,同时认识自己的不足,开始总结经验,自我完善,成熟起来。
4、转移注意力
刚失恋的人总是不习惯,少了以一个(她/他)在身边唠叨你,吃饭,睡觉,任何大小事情都有人管着,而既然你们已经分开了就要学会面对现实,独立起来自己按时吃饭,睡觉,跟自己说你是可以的,这个世上不会少了因为谁就转动不了。
失恋第一个阶段:震惊与不信
这时的人第一反应是不相信,不能接受分手这个事实。会寻找各种证据证明爱情依旧存在,但虽然趴伏在地上,最终抓得满把的,却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。
心理治疗失恋第一阶段的忠告,当机立断挥剑斩情丝,是处理分手问题的最好方法。当然剑气所到之处必然血流满地,但动作越快越利落,伤口就越小。你要相信,时间有能抚平一切的力量。
失恋第二个阶段:愤怒与中伤
这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧,它放任自己尽力地去恨那个人,恨不得将他碎尸万段,以解心头之恨。
心理治疗失恋第二阶段的忠告,“被分手”时愤怒是正常的,这种情绪不要闷在心里,可以写一封信,尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍,写完了再把信撕个粉碎,丢到垃圾桶的深处。
失恋第三个阶段:挽回与哀求
当愤怒过后,心中剩下的满是悲凉,经营爱情不容易,你可能会想丢下自尊丢下一切来挽回,然而最终的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。
心理治疗失恋第三阶段的忠告,他(她)的离去已经用事实表明了对这段感情的态度,根本不值得你花精力再去改变什么。如果继续交往,只能是泥足深陷,不能自拔。
失恋第四个阶段:游戏爱情
这个阶段的你可能会对过去爱情的信仰不屑一顾,转而积极寻找替代品,急于想和一个陌生人恋爱,以证明自己已经走出分手阴影。然后……平静下来,继续生活,再爱上下一个人。
心理治疗失恋第四阶段的忠告,急于寻找替代品只会让自己的心更累,倒不如在失恋后即刻换个环境,暂时与能触动恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离,等自己的心情平复后,再重新投入新的恋情。
其实心理治疗失恋万变不离其宗,归结为一句话就是,爱情并非人生的全部,当然爱情中某一段恋情就更不是了。弄清楚这一点,无论是恋爱还是分手,你都能游刃有余。
温馨提示:不合适终将要分开,失恋是痛苦的,自己还是学习一些小小的方法,希望能够尽快开心起来,不要痛苦了。
-
男人经历分手未必是坏事
男人经历分手未必是坏事男人经历分手未必是坏事专家对分手对男女双方心理健康影响课题组的研究人员在调查中发现,在只考虑两性关系对心理健康影响的情况下,在同居关系中。女性比男性更容易出现焦虑等心理问题,其原因可能是女方更容易感到缺乏金钱和财产上的安全感...
-
震惊!男人失恋后多半有这些表现
男人给女人的一个感觉就是十分坚强,所以在面对任何困难的时候,都会如钢铁一般坚韧。实际上,男人并没有想象当中的那么坚强,特别是在失恋之后。男人失恋之后会有何种令人震惊的表现呢?1、掩饰他们的痛苦据调查分析,有26%的男性在分手后会举行被甩派对喝得烂醉,但这占少...
-
失恋后如何治疗受伤的心
失恋后如何治疗受伤的心失恋后如何治疗受伤的心有专家发现,用集体的力量就能完成失恋心理咨询。这种集体疗伤法其实就是团体咨询,具体方法如下:在团体咨询课程中,咨询师将面临同类问题的人集合到一起,将他们组成一个团体,这里最少有八个人,多则十几人或者几十人。治疗...
-
哪些星座分手最绝情
每个人在热恋时甜甜蜜蜜,可一旦到了分手时太过无情,让人不得不感慨翻脸比翻书还快,或许他们的性格早就了他们就是这么的爱恨分明。分手后继续做朋友还是分手后就别再找?哪个星座的人最为冷酷,分手后就彻底一刀两断,并老死不相往来呢?跟着小编一起来看看!第一名双子座VS...