上班族的不良饮食习惯
上班族的不良饮食习惯
上班族的不良饮食习惯
1、不吃早餐
相信十个人之中有9个人是没有吃早餐习惯的,通常都是早上刚起来洗漱完之后就冲冲忙忙的赶去上班了。专家指出,如果空腹上班除了会伤害脾胃之外,同时还会使你一早上无法集中精力工作,并且比起有吃早餐习惯的人来说,不吃早餐的人更容易“显老”。并且根据一项研究发现,没有吃早餐习惯的人,其寿命人平均缩短了2、5岁。而另一所大学进行对80~90岁长寿老年人的研究中发现,他们之所以长寿的主要原因就是每天都有保持一个吃早餐的习惯。
2、晚餐太丰盛
因为早餐以及午饭都没能好好地享受美味,因此很多上班族通常都选择在晚餐时间大吃特吃,来满足口欲。但这样的饮食习惯会给你人体造成很大的负担,因为我们人体在傍晚这个时候血液中的胰岛素正处于一个高峰期,如果晚餐太过于丰盛的话,长时间下来就会造成肥胖的产生。
除了会导致肥胖的产生以外,同时晚上大吃特吃的话还会打破我们人体的生物钟,从而导致患上失眠等情况的产生。晚上睡不着,第二天起不来,这就难怪为什么第二天总是无精打采了。
3、嗜饮咖啡
咖啡因对我们人体有着极其危险的伤害,特别是对于女性来说,如果长期坚持喝咖啡的话,会导致受孕率的降低。专家指出,女性如果一天一杯咖啡的话,就受孕的几率就会降低50%。这仅仅是咖啡因带来的一个危害,如果长期喝一些高浓度咖啡的话,会使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高,从而导致心脏病的产生。
为了我们的身体健康,请注意饮食。
-
职场丽人养生保鲜6小妙招
随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快,许多都市女性从30岁开始,衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来,皮肤变得干燥、粗糙、松弛,眼神失去光彩。要知道女人最恐惧衰老。然而,当今的女人,特别是都市职业女性,正以加速度的步伐提...
-
睡前四个小动作 白领一族瘦腰减腹法
对于上班族来说,晚上是最好的放松时间,能把紧张的神经放松下来。但是一味地睡是不能达到缓解疲劳的效果,还会长胖。所以,不妨在睡前来点小运动,效果会让你喜出望外哦!睡前运动第一招:变形仰卧起坐脸部朝上,仰卧,保持双膝弯曲,两个双脚并拢,并且你的肩膀要位于床沿上。将双...
-
4大关键因素 让上班族越来越胖
工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。1.工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口大开工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈...
-
浓妆艳抹危害大 上班族10坏习惯
目录第一章:浓妆艳抹危害大上班族10个坏习惯一定要改第二章:白领女性潜在四大健康隐患第三章:四杀手造就白领大楼综合征白领们的许多生活方式都存在严重的弊端,尤其是女性白领朋友们,每天高跟鞋不离脚,浓妆艳抹等都严重危害健康。那么,白领还有那些不良习惯危害健康呢...