上班族预防干眼症的方法
电脑族久视电脑,易出现多种职业病,尤其是易患干眼症。干眼症不仅易导致眼睛胀痛,干涩,还可能让眼睛出现视力减退等不良后果。预防干眼症该怎么做呢?
晨起揉眼可防干眼症
从温暖舒适的被窝了爬起来,伸伸懒腰,打打呵欠,揉揉惺松的睡眼——新的一天就这样开始了。殊不知,简单的揉眼动作也是有学问的。现代人用电脑、看电视的时间较长,再加上空气污染、电离辐射等原因,很容易出现干眼症。如果早晨起床时花费几分钟时间,用正确的方法揉揉眼睛,不仅可以消除眼睛疲劳,神清气爽地开始新一天的工作和生活,还可以预防干眼症的发生。
抗疲劳揉眼操
早晨起床后,先将两个手掌合在一起用力摩擦,待手搓热后闭上双眼,用搓热了的手掌熨贴双眼10秒钟,反复3次;然后用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压或旋转轻揉眼球(闭目状态)20秒钟左右。注意揉按时不要持续太久,也不要用力太大。
通过这样的揉按,可以促进眼睑的睑板腺排出分泌物,从而保证泪膜的质量来预防干眼;同时还可以促进眼部血液循环,消除眼疲劳。经常按摩耳垂对消除眼疲劳、预防干眼也很有好处,方法是用大拇指和食指拿捏耳垂,轻轻地揉按耳垂30下即可。
此外上班过程中若没有时间或机会看看远处,舒服下眼睛,那么多多眨眼,可让眼睛湿润,呵护眼睛健康。
-
晚上睡不着白天犯困怎么办
很多白领在巨大的工作压力之下,到了晚上也许久不能入睡。晚上休息不好,白天自然没精神,影响工作效率不说,久而久之对身体的危害也是十分巨大的。那么,晚上睡不着白天犯困怎么办呢?晚上睡不着白天犯困怎么办很多白领在遇到失眠的状况之后,都会思考晚上睡不着白天犯困怎...
-
白领女性警惕“计算机皮肤”
白领女性警惕计算机皮肤白领女性警惕计算机皮肤脸上无端地生出许多痘痘,莫名其妙地添了几粒色斑,有时还会一连几天干痒起皮,脸色灰暗……这些都是不健康的计算机皮肤带给你的不良影响,假期里,你必须好好呵护你的肌肤。大多的职业女性已经习惯这样的生活...
-
视疲劳的表现是什么
视疲劳是眼科门诊常见的一种症状,现在越来越多的人总是感觉眼睛很累,甚至很难睁开眼睛,严重的时候甚至会引发头痛等症状,而上班族正是用眼最多的人群,也就是视疲劳的高发人群,那么上班族怎么预防视疲劳呢?感到用眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀...
-
打造一周快乐上班心情秘籍
常言说得好:境由心生。这就是说,开心和不开心,完完全全地掌握在你自己手里。你知道怎样使自己经常保持轻松、向上、乐观的精神状态吗?请看我们为你安排的一周好心情计划。建设的星期一心情:经过了一个双休日后,星期一早上,你要么是比平时醒得早一些,要么反而更困。你换...