开车族必备食疗养生知识 以水代茶更易提神
开车族必备食疗养生知识 以水代茶更易提神
开车族是坐着的,似乎很舒适,其实,坐长了,也会感到疲劳,甚至导致多种疾病,如颈部血管受挤压,致使大脑供血不足而出现头痛、晕眩、困倦、失眠等症。再则,行车时思想高度集中,精力要充沛,反应要敏捷,判断要准确,因此,除要注意深呼吸外,合理的饮食也非常重要。
1、开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用动物的肝脏或血,比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等,以食养方式滋补肝血,以达明目养肝之目的。
2、开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身锻炼,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。
3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
因此,驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。
4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵,日出而作,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适,正常生物节律被打乱,睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。
5、开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,可以帮助促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。
正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
-
外出开车安全 1234心头记
目录:第一章:外出开车安全1234心头记第二章:外出开车旅行安全几要点第三章:孕妇外出驾车的常识性问题现在人的生活水平越来越高,汽车成为了大部分人的代步工具,那么如何开车比较安全呢?外出开车需要注意些什么?接下来小编给大家介绍一些安全开车的技巧,以及一些开车注意...
-
吃什么养胃 司机必备九款养胃食谱
在现代,很多司机朋友都非常的关注养生的知识,而如何养胃更是有车族关心的重点。那么吃什么能够帮助有车族养胃呢?今天小编就为大家介绍九款养胃的健康食谱,让有车一族能够摆脱胃部不适的困扰,拥有健康的身体!1、苹果粥做法将苹果去皮,洗净,切块;大米淘净,放入锅中,加清水...
-
有车族驾车提防“春困”6大招数
春暖花开,暖洋洋的天气常使人感到懒洋洋的,即使晚上有充足的睡眠,白天仍感到发困。尤其是经常跑长途的汽车司机,更易在这个季节犯困。那么怎样避免有车族朋友抵抗春困呢?春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。春天,气...
-
新手开车技巧 教有车族新手安全驾驶方法
现代人么生活水平提升了,有车的人也运来越多。佳士得安全性是个大问题,我们经常听到酒后驾车的新闻,那么除了酒后不能驾车,开车时还有注意些什么呢?下面我们就为有车族来介绍一下开车技巧吧。新手第一次开车上路总会有些紧张,于是就想通过新手开车起步技巧之类的方法...