经常用鼠标有哪些危害
鼠标手是办公室白领经常得的一种职业病,鼠标手的危害有很多。那么,具体来说长期用鼠标有什么危害?
1、长期使用鼠标,重复手腕动作,会因劳损令腕管内的肌腱增厚,腕管空间缩窄。
2、长期使用电脑键盘和鼠标,可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩,出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。
3、每天重复在键盘上打字或移动鼠标,手腕关节长期、密集、反复和过度活动,导致周围神经损伤或受压迫,使神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。
4、肘部经常低于手腕,而手高高地抬着,神经和肌腱经常被压迫,手就会开始发麻,手指失去灵活性,经常腕关节痛。
5、手指频繁地用力,还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损,造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。
6、日本某网友发现握手机和鼠标的手的尾指关节变形了,他把手指图PO上网马上被疯转,因为大家看下自己的尾指都纷纷表示也是变形的,这也是长期玩手机或电脑鼠标导致的。
怎样使用鼠标才不得鼠标手?
1、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
2、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。
3、使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部的高度,这样可以减少操作电脑时对腕关节等部位的损伤。
4、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳等放松手指的动作。
5、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适度为好。
6、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的。
7、使用鼠标时,应避免手腕长期处于弯曲姿势,应放置腕垫,承托手掌下方的肌肉,而并非手腕位置。
8、鼠标要就近放,并保持手腕平直,避免前臂过度伸展。若鼠标活动的空间太狭窄,手腕会受压,不能放松。
9、整理好办公桌,给鼠标一个自由的活动空间。不少办公室的桌面堆满了文件,鼠标活动的空间缩在一角,手不能以一个自然而不受压的位置操控鼠标,加之食指、中指要经常重复按动鼠标,极易令手腕肌腱劳损。
10、最好做一些伸展运动,有助增强手腕肌肉及韧带力量。
①伸直右手,掌心朝外,向下与前臂成90度角,保持10—20秒,左手重复相同动作,每日做10次。
②伸直手臂,掌心向内重复1中动作,保持10—20秒,每日做10次。
③利用左手协助,轻轻向内转动右手手腕,保持动作10秒,然后向外重复相同动作,保持10秒。
-
摇腕关节 白领预防鼠标手的方法
走进办公室你会发现,上班族都是用电脑在工作。每天点击鼠标不下千次,久而久之鼠标手就找上门了。那么如何预防鼠标手呢?九种预防鼠标手的方法1.摇腕关节用手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。2.按揉手...
-
男人睡前玩电脑的危害
男人睡前玩电脑的危害男人睡前用电脑的危害1、导致睡眠障碍在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对...
-
十个方法预防电脑辐射
第一招:在电脑旁放上几盆仙人掌,它可以有效吸收电脑辐射。第二招:对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能...
-
常用电脑难生男孩
电脑电磁波可能影响人类生育能力常用电脑难生男孩在目前电脑日益普及的今天,电脑已成为必需品之一,不过电脑普及却带来电脑显示器所产生的电磁波影响人体健康的问题。亦有医生怀疑近期日本女婴出生率显着增加的原因,是电脑电磁波影响人类生育能力所致。日本池下妇...