面对电脑容易得哪些病
电脑在为我们提供诸多方便的同时,也为我们的身体埋下健康隐患。除了已经广为流行的鼠标手、颈椎病、近视眼等,现在又一轮新的“电脑病”开始四处传播,如失写症(经常使用电脑拼写导致的提笔忘字)、上网忧郁症、中枢神经失调等。
不久前,在网上进行了一项针对IT人健康状况的调查,结果显示,IT从业人员普遍存在工作时间过长、休息时间不足的现象。
IT从业人员每天工作8小时以上者高达77.8%,每天工作11小时以上者比例竟有22.5%。
另外,中国IT从业者中有64.3%的人,每天面对电脑的时间在8小时以上。在每日工作11小时以上的人群中,56.6%的人每天面对电脑的时间达9小时以上。调查结果显示,82.8%的IT人每天业余时间在8小时以下,在这短暂的业余时间里,留给睡眠的时间更少。
要避免这些病痛的骚扰,就要多运动和调节饮食。
首先,操作电脑要保持正确的坐姿,上臂与小臂成直角,身体与椅子成直角,眼睛与屏幕中心成下45度角,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米。养成经常远眺的习惯,经常做眼保健操,保证充足的睡眠。
其次,连续操作电脑1小时,应该休息10分钟左右,并活动手脚和躯干。养成正确操作电脑的姿态和指法,要保持手腕自然松弛,不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘,长时间工作后应活动活动手腕,使之放松。
最后,不要边吃东西边操作电脑,用完电脑后要先洗手再吃东西,以避免传播疾病。
长期使用电脑的从业人员,经常会感觉到眼睛不适,最常见的症状是眼睛疲劳(困倦、眼皮或前额沉重)。其他的症状如,眼睛刺激感(红眼、流泪、干涩)、注意力不容易集中等。显示器在给人们的工作、学习和沟通交流带来便利的同时,也对人的身体健康构成了新的挑战,许多电脑病都与显示器有关。
-
电脑美眉应该这样护理肌肤
告别了朝九晚五的生活,无时无刻地与网相伴,日子久了,便会发现自己已经不像以前那么介意电脑的辐射了。长时间以固定的姿势坐在电脑前,也不像从前那么关注自己的体型了。再加上天天吃方便面和快餐,似乎也习惯了……今天的白领小姐难道真的得以美丽为代价...
-
五步帮电脑族摆脱颈椎病困扰
信息化已成这个时代的标签,信息化的背后,是电脑的普及,而电脑族的健康问题也已成为这个时代不可忽视的一个问题,首当其冲的当属年轻上班族的颈椎健康。由于颈椎病的复杂性,多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措,对颈椎危害性的错误判断以及盲目地治疗也有加重颈椎...
-
电脑族 轻松六部护眼法
1、注意保护视力要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚...
-
如何保护眼睛 电脑族必备的四款明目粥
作为电脑一族,往往一天最少八个小时是在和电脑接触的,因而眼睛所受到的健康威胁是十分巨大的。那么我们应该如何保护眼睛呢?保护眼睛,不仅需要我们采取科学有效的方法,还需要我们通过饮食的方法进行调整,所以下面小编就为大家介绍四款美味的粥品,让你能喝出明亮双眼。...