老人太瘦小心贫血
老人太瘦小心贫血
那么,营养缺少与贫血有什么关系呢?
营养不良也会引起贫血
营养不良是由于能量或蛋白质摄入不足,导致营养状况不佳。而营养性贫血往往是机体缺少铁、叶酸、维生素等物质,使血红蛋白的形成或红细胞的生成不足,以致造血功能低下。营养性贫血起病比较缓慢,轻者表现为皮肤、黏膜苍白或苍黄,以口唇、牙床、眼睑、指甲等部位更为明显。严重贫血可见头晕,全身乏力,烦躁不安,食欲不振等,甚至可对心脏产生不良影响,出现心慌、心跳加快,使心脏负荷加重,导致心律失常、心脏扩大、心衰。因此,老年人应充分重视营养不良和贫血。
保证优质蛋白的摄入
防治营养性贫血应提高膳食质量,增加营养丰富、容易消化吸收的食物。选择食物时,更应注意保证奶类、瘦肉、禽类、鱼虾和大豆制品的摄入,按照饮食习惯烹制合乎口味的膳食,以保证能量和优质蛋白质的摄入,使体重维持在正常范围。对膳食摄入不足的老年人,可适当使用营养补充剂,特别是维生素和矿物质。还应重视治疗原发病,如老年人中支气管炎、肺气肿、肿瘤、心脑血管疾病、胃肠疾病等发病率的增加,这些疾病容易导致营养不良。
-
老年人怎么远离低血压
如何帮助老年人摆脱低血压的威胁?高血压是威胁老年人健康的杀手,但是熟不知低血压同样对老年人身体危害严重,这是引发中风等疾病的罪魁祸首,但是老年人如果真的得低血压要怎么治疗呢?为什么老年人低血压会诱发中风与心肌梗死?因为随年龄增大,人的血管硬化程度会不断加...
-
常吃糙米杂粮提高免疫力 老人养生不妨糙一点
养生的问题对于老人来说,还是有必要的。有一些退休的老人,对于自己的晚年生活,更加的注重质量。很多老人向往精致美好的晚年生活,饮食和生活都精打细算,结果让自己疲惫不已。其实,日子过得糙一些,反而更容易收获健康和幸福。《生命时报》邀请专家为您总结了几点粗糙生...
-
民间流传的养生长寿秘诀
1、发宜常梳方法用梳子轻轻梳头100,300下,或将两手十指插入发间,从前发际梳至后发际,反复数十遍,以头皮有温热感为宜。早晚各梳一次。脑力劳动者,当用脑疲劳时,亦可随时运用此法,以解除脑疲劳。功效梳发可刺激头皮的神经末梢,促进血液循环和头皮的新陈代谢,并可改善大脑...
-
老年健身体舞蹈怎么练习?
老年人喜欢跳的舞蹈有很多,主要是以节奏比较缓慢的舞蹈,而且容易学为主。一般是有广场舞,华尔兹,迪斯科,拉丁舞,民族舞,暖身舞,兔子舞等等。跳舞对于老年人来说是一种既可以锻炼身体,打磨时间,而且可以修身养性,陶冶情操等。跳舞是一项有益身体的运动。那么,老年人练身体舞...