老人住高楼并非一个好选择 防治高楼综合征方法
城市里,房子越盖越高。原先住在低矮老房子,甚至平房里的老人,也有不少迁居进了高层小区。老人住高楼其实并非一个好选择。下面跟随本站了解一下吧!
对于老人住进高楼的种种不适,现在有人用“高楼综合征”一词来概括,即因长期居住于城市的高层闭合式住宅里引起一系列生理上和心理上异常反应的疾病。比如,四肢无力、脸色苍白、体质虚弱、消化不良、适应能力差、不合群等。
老人住高层虽不至于真导致所谓的“高楼综合征”,但不好之处也确实存在。比如,老人多数腿脚不太利索,住低层显然出入更方便,更有利于他们外出,并增加人际交流的机会。而住在高层,就算有电梯,老人下楼次数也确实会减少,若是偶尔碰上电梯故障,就更束手无策了。
久居高楼,深居简出的害处显而易见。首先,出门少,锻炼少,这将直接影响到高血压、冠心病、糖尿病和骨质疏松等症的患病几率或病情控制情况。其次,与外界交流变少会增加老人的孤独感。
此外,如果楼层太高,也有可能让老人产生一种不稳定的感觉,加上空气相对稀薄,就会加重某些疾病的不适感,特别是患有慢性支气管炎、心脏病、心绞痛、脑血管以及内脏有病变的病人。还有不少地方的高层住宅楼被设计成了塔楼,房子户型很难做到南北通透,空气对流不好,也会影响到老人的健康。
因此建议,在有条件的前提下,老人选房子应该注意以下几点:1.有低层的通透板楼,就不要选高层的塔楼。2. 能层数低一点,就不要太高的。如果怕潮气重,或者有风湿病的老人,可以选择二三层。尽量选择有电梯的楼房,如果只有楼梯,还要看看楼梯坡度不能太陡、台阶不能太高,扶手保证安全。3.如果受客观因素所限,要在高层塔楼中选择,就要挑朝阳的。类似塔楼西北角这样的位置,光照情况很差,不适合老人居住。
已经住在高楼的老人,首先,要改变居室环境,可在阳台、室内栽种绿叶植物和花卉,点缀美化。专家提醒,住在高楼的老人应注意以下几点:
除烦:现代高层住宅的特点之一是窗大窗多,室内光线足。强烈的光线会使老年人烦躁忧郁、焦虑不安,甚至头痛失眠。当出现上述症状时,可及时调整睡眠体位的方向,重新调整家中物品的布局。可在阳台、室内栽种绿叶植物和花卉,点缀美化居室环境。
去孤:要增加人际交往,多参加社活动。平时,左邻右舍应经常走走,串门聊天,这样也有利于独居高楼居室的老人调适心理,消除孤寂感。在天气晴朗的节假日里,老人应尽可能一起与儿孙们到附近的公园转转,呼吸户外的新鲜空气,增加一些活动量。
驱疲:高层住宅的高度与各种高功率电磁波辐射的高度很相近,强大的射频辐射对生物产生热效应,阻碍人体蛋白质的吸收,抑制造血功能,特别是使老年人心理上产生莫名其妙的疲劳,头晕耳鸣,精神不振。故老年人要适当增加蛋白质和新鲜蔬菜、水果的摄入量;可播放收听自己喜爱的音乐;经常走下高楼,到花园树林中多呼吸新鲜空气。
多练:在高楼居住的老人,每天应坚持下楼到户外活动一二次。有计划地结伴外出旅游,或体育锻炼,或垂钓、对弈,或挥毫、读书,以丰富自己的生活,消除心中的孤独感。此外,子女要多陪老人“唠嗑”,在精神上给予更多关注。
-
自我保健法预防老年痴呆
老年性痴呆的发生与多种因素有关,包括遗传因素、神经递质改变、慢性病毒感染、金属作用、环境因素及精神心理因素等。而环境因素与精神心理因素可以通过自身的有效调节达到较佳状态,从而延缓老年痴呆的发生。随着社会经济的发展、生活水平的提高和人的寿命的延长...
-
老人降压有妙招
老人降压有妙招人的正常血压会随内外环境变化在一定范围内波动。一旦血压超出这个范围,即为高血压。高血压的早期症状不明显,仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。老人的降压方法如下:一、适当按摩用两手食指或中指擦抹前额,再用手...
-
老人不沾荤引发缺铁性贫血
有位老人信奉肉吃得越少越好的信条,认为少吃肉甚至不吃肉,有利于减轻肠胃负担,容易消化,这样才能延年益寿。所以,他每天基本上不吃肉,甚至连油腥都不沾。有的老人闲来还会吃点瓜子之类的零食,可是这个老人认为瓜子中也有油,只要和油沾边的食物,他就不吃。他认为自己比其...
-
高血压吃什么好 高血压老人的饮食方法
高血压老人很多见,在我国大部分的老年人,都患有高血压,这是慢性病,对身体的伤害是慢性的,会慢慢的侵蚀掉我们的健康,这是非常的可怕的,而高血压属于生活类疾病,除了用药,还要控制饮食,生活中也要注意,一些不严重的高血压,通过合理的饮食,以及健康的生活习惯,就可以控制住血压...