慈禧驻颜常按5个“养生窝”
据史料记载,每当慈禧出现不适,都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等"养生窝",常常收到立竿见影的效果,被称为宫廷养生"第一窝"。现代人不妨借鉴宫廷养生按摩"第一窝"的方法,可达到良好的抗衰老效果。
泻火通便第一窝:腰窝
腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效,对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显着。
怎么按?
1.两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。
2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉,持续10秒,间隔10秒,连续做10次。
止咳利咽第一窝:颈窝
喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感,止咳平喘。
怎么按?
用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。
宽胸护心第一窝:腋窝
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致,刺激腋窝可宽胸理气、调整气血,改善心悸、胸闷、气短等。
怎么按?
醒来仰卧在床上,左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内,顺时针和逆时针按摩,每20圈交换1次,共按摩200圈,再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。
降压安神第一窝:眼窝
即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关,眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处,可调理人体阴阳平衡。
怎么按?
1.轻闭双目,用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
2.端坐凝神,先用力迅速地眨眼15~30秒,再紧闭双眼5秒后睁大双眼3~5秒,并将视线移至鼻尖处注视3~5秒。
3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6~8次,幅度尽量大。
降糖调血第一窝:耳后窝
即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,还可预防糖尿病并发症。
怎么按?
双手拇指缓缓用力按耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15秒,每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。
-
唐太宗李世民的养生秘笈
唐太宗,李世民(599年—649年)在位23年(627-649)是唐朝第二代皇帝,中国历史上伟大的军事家,卓越的政治家,着名的理论家,书法家和诗人。太宗在位二十三年,在位期间国泰民安,社会安定,经济发展繁荣,军事力量强大。后人称他在贞观年间的统治为贞观之治。他有自己的养生...
-
王珞丹独家护肤保湿之道
在电视上看起来大大咧咧直来直去的王珞丹,越来越受广大观众的喜欢,迎接而来越来越多的演艺工作,让王珞丹对于自己的肌肤相当的重视,并且总结出一天24小时的护肤方法。保湿补水不间断,24小时让肌肤保持水润。赶紧跟着小编一起来学习一下吧!08:00化妆后,抹水胶白骨精整日...
-
大揭秘 好莱坞女明星美臀秘诀
当你在观看屏幕中那些三围傲人、身材完美无缺的好莱坞女星时不必太过羡慕,魔鬼身材并不是明星们天生就有的专利,她们那些骇人听闻的减肥故事早已为人所知。想要拥有好身材,就必须用点耐心和毅力才行哦。1.臀部减脂忌节食知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗?...
-
杨采妮独家保湿秘方大揭秘
杨采妮崇尚自然的审美观,同时也保持平易近人的心境;注重护理却有的放矢,不爱刺激提倡健康,不管审美观及潮流不断变化,作为一个时代女性,杨采妮始终保持简单却细致的护理原则。杨采妮不主张化妆,平时可以的话,都不沾上脂粉,让肌肤多点休息。如果一定要化妆,也以清淡妆容为...