美女模仿林书豪爆红 书豪推荐一天食谱助长高
这两年来,林书豪成为全球的焦点,他的成功和他的刻苦努力是密不可分的。近日台湾一美女模仿林书豪,表情动作犀利,引来无数人关注。那么林书豪作为哈佛学生是如何拥有一名NBA球员身体素质的呢?接下来小编就为大家分享林书豪健身长高的秘诀哦。
美女模仿林书豪 表情犀利
美女涂酱汁模仿林书豪受伤挂彩
近日网上热传一组台湾18岁美女爆笑模仿林书豪的照片,其中逼真的表情和搞笑的道具让人不禁开怀一笑。
美女模仿林书豪秀假胸肌咆哮受伤挂彩队友样样来。网上曝光的一组台湾18岁美女模仿林书豪的照片,美女利用卷心菜当篮球,还大秀“胸肌”,连表情都十分逼真。秀假胸肌咆哮受伤挂彩队友样样来。
美女模仿林书豪秀鱼
美女模仿林书豪举篮球,卷心菜抢镜
林书豪长高食谱
1、早餐,5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡。
2、训练后,喝蛋白质混合饮料。
3、午餐,一般吃沙拉、三明治或者鸡肉。
4、晚餐,蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。
5、每天要喝8瓶水,205克蛋白质和8包蔬菜。
从以上五点可以看出,林书豪对于蛋白质的摄取很积极,这是因为身为亚裔的他,天生体质没有欧美人种那般强壮,这些只能通过后天的努力慢慢追赶。如何追赶呢?方法就是不停的训练、强化自己的身体,配合更科学的饮食方法,争取长出更多的肌肉,这样才能保证自己在NBA这个世界篮球水平最高殿堂争得一席之地。
林书豪长高心得
篮球运动,向上伸展有助于长高
对于林书豪3年蹿个30厘米的事,他认为,林书豪的身高增长是营养+运动的结果。一方面是他的餐单中足够的营养,比如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等,保证其运动和恢复的需要。另一方面,他热爱运动,其身高增加得益于篮球运动训练。
篮圈建立在距离地面3.05米,投篮、封盖、空中抢球等系列动作都是在向上伸展的情况下完成的,这一动作完成的过程在一定程度上有助于身高的增长。林书豪如此热爱篮球运动,可以说,他长到1.9米的身高,与篮球运动有不可分割的关系。
此外,人体在发育过程中,有一个身高突增高期,男孩在13-15岁,女孩在11-13岁,身高会突飞猛进,把握好这一关键时期的身体锻炼,对于促进身高增长具有特别重要的意义,且会收到事半功倍的效果。
一天1小时,坚持运动或能长高
春季是一个向上升发的季节,可以说是小孩子(尤其是青春发育期的孩子)长高的黄金时段。卢亮球认为,在这个阶段,坚持一天1小时的户外运动,特别是球类运动,比如篮球、排球、网球,在跳跃过程中,让肌肉骨骼充分拉伸舒展,这比吃什么保健品增高都有效。此外,孩子在户外还能接受到一定量的紫外线照射,有利于体内维生素D的合成,这就保证了骨骼的健康发育,对其长高也特别有帮助。
在长个的时候,孩子的睡眠也十分重要。一般在晚上10点至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期。而生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少,极有可能造成身材矮小。如果睡得太晚,对于正在长身体的孩子来说,身高就会受到影响。所以,提醒家长们注意,要想孩子有一个理想的身高,保证睡眠也是一个好办法,而合理每日饮食早餐、中餐、晚餐合理搭配,对于想要长高的孩子来说,按时睡觉、多运动、合理营养,肉、蔬菜、牛奶,均衡饮食模式比起任何“大鱼大肉或仅以营养保健品促增高”更健康、更有效。
结语:林书豪大红大紫,和他对自己的严格要求是密不可分的,很多梦想长高的年轻朋友们可以借鉴相关方法哦。小编希望以上文章能够帮助到大家,为大家的茁壮成长提供一些方法,说不准大家都可以和林书豪一样哦。
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