邓丽君饮食与运动减肥
日本的一家娱乐杂志最近刊登了邓丽君写的《我保持身材的方法》一文,公开了其减肥妙方。
事实上,邓丽君曾在一段时间内,体重增加到53公斤,这不能不对她的演出形象发生影响,因此邓丽君下决心减肥以保持美好的身材。不久,她成功地把体重减到了48公斤,恢复了往昔婀娜的身姿。邓丽君文中说:“减肥不能急速,应该逐渐进行,为了要保持现今的体型,我在饮食及运动方面都非常小心。”邓丽君于1986年开始有计划地减肥。
邓丽君每天至少要进行两个小时的腰部运动和全身运动。
邓丽君说:“不要急剧地减肥,应逐渐进行,为了保持现今的体型,我在饮食及运动方面都很小心。”
在饮食方面,虽然她不是一位完全的“菜食主义者”,但她尽量减少肉食,多吃鱼,食物尽可能地不使用油烹。
邓丽君每天的菜单:早餐是香蕉、苹果、牛奶加入粟米片;午餐是面包及沙拉;晚餐则吃米饭、烧鱼,以及她自己烹调的大豆及豆腐。
邓丽君不抽烟,酒亦不沾唇,睡眠每天保证八小时。
生活较有规律。减肥后她的身高是164厘米,“三围”是82、60和91厘米。
-
明星减肥法 分享十大女明星越吃越瘦秘方
想知道明星减肥时越吃越瘦的减肥方式吗?现在就来分享十大女星越吃越瘦的减肥方式,教你明星减肥法,让你也能像这十大女星一样,拥有苗条身材。如果你以为整个娱乐圈的女星都为了上镜好看而一忍再忍,那么你就错了,事实上,追求骨感对立面,有一群女星号称越吃越美丽—&...
-
减肥食谱 小S甩掉二十六斤肉的瘦身菜单
为甩13公斤赘肉,小S的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她成功甩掉26斤肉。小S瘦身餐产后第一和第二周:不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。产后第一天(1日5餐):早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬...
-
舒淇传授懒人的四大减肥秘诀
舒淇说其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体,由于学习工作忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。舒淇也和普通人一样,是个不喜欢老做运动的懒女孩。身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。原以为她的美丽需要付出...
-
蔡依林和你分享瘦身五大绝招
蔡依林的体重只有39公斤,听起来还真是有点不可思议,怎么能那么瘦呢?什么样的方法能让她从婴儿肥瘦到这样的体重,一起来看看她的独门秘籍。1、减肥秘笈一:给自己一个期望值蔡依林的身体结构是不是异于常人?怎么能在每天只吃过水菜的情况下,练舞、录音、赶通告…&...