男人减压的绝招:不说谎
男人减压的绝招:不说谎
男人减压的绝招:不说谎
不说谎
众所周知,说谎虽然是一个坏习惯,但是并不会影响健康。然而,科学家却告诉我们,不说谎竟也是减压的一种有效方法———因为人在撒谎的时候,会害怕谎言被揭穿,从而心理产生恐慌和压力;而你不说谎时,身心也会更放松自然,随之健康水平也会提高。
听音乐
听音乐也是一种解压的好方法。当心情不好的时候,可以放一些欢快的或者喜欢的歌,听着听着不好的事也忘记了,心情也好了。
深呼吸
感觉到压力时,先不要胡思乱想,暂时放下手头的事。闭上眼睛,呼气~吸气~重复几次,压力就会在不经意间释放出去了。
外出游玩
人总是面对同一件事总会感觉无聊、心情烦闷,平时有时间要多出外走走,呼吸新鲜空气,大自然中释放压力。
哭
早在日本就有用哭来减压的方法,研究表明,动情而哭会分泌更多激素和神经传递素,可能会导致低血压、脉搏变慢,从而去除体内压抑的化学成分。
吃吃吃
吃也是一种很好的解压方法,尤其是甜食。有研究证明,人在吃甜食时会感到快乐,而嘴部对食物有咀嚼和吞咽,也可以使人消除紧张感,让身心得到放松。
运动
运动流汗不仅可以排毒还可以激发人体快乐的部分,赶走负能量,对工作效率的提高和身心的健康有非常大的好处。
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