男士平时应该如何自我进行保健按摩呢?
男人作为社会的栋梁,一国的有用之人,一家的主人,在忙碌的工作之余必须要注意养生保健。有了强健的体魄,才有为明天打拼的动力。男士养生保健按摩是现在流行又环保的行为。怎样做养生保健按摩也是大家关心的话题,下面我来支几招。
1.摩擦足心法:
每天晚上临睡前,用温水边洗边用手摩擦双脚,约15分钟后擦干。
然后先将左脚抬起,搁在右腿膝部,用左手握脚趾,尽力往外扳,用右手擦足底心,擦至发热为止,然后换脚。
2.按揉腰眼法:
用两手拇指的指掌关节突出部位,自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。
然后向内逐渐用力做环形旋转按摩,以有酸胀感为好,持续按揉10分钟左右,每日早晚各一次。
3.刺激腰椎法:
取直立位,两足分开与肩同宽,双手拇指紧按第二腰椎两侧、第三腰椎两侧,每次约5分钟,每天数次。
4.捶腰背:
通过对背部穴位的刺激,达到疏通经脉、调和脏腑气血之目的,可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。
方法:双手握拳,用拳的虎口部敲击腰部脊柱的两侧。
5趾推拿法
用大拇指按住大脚趾和第二个指头缝隙,来回推拿数次,直至温热以后停止,这样有助心脏呼吸。
男人的健康是女人的福音,健康的男人才能创造更好的未来,养生保健是安全无毒副作用的事项。保健养生也是流行,我们要遵循社会规则,不能有病就吃药,也不锻炼身体。是药三分毒,药物只能治标不治本,只有自身调理才是王道。古时候还讲究针灸疗法,熏蒸疗法,何况发达的现在。好的身体不是药物吃出来的而是养生保健出来的,只有这样的身体才健康。
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