戒酒后的不良反应
有些饮酒之人在戒酒之后会出现一些不良反应,在这期间戒酒的人会很难受。有些人因为不想承受那样的痛苦而戒酒失败。也就是说重新拿起酒杯,不再戒酒。戒酒这样的事情不是说不喝酒就可以戒掉的,主要是要靠戒酒人的毅力,而且还要学会转移注意力,让自己不再专注于戒酒上,忘记就会提高效率。
饮酒很久了,突然戒酒的话可能会出现戒酒综合症:一旦不饮酒,就出现:呕吐,抽搐,震颤(手,面部,舌),谵妄,癫痫等症状,饮酒后有缓解。指导意见:所以,你可以通过每天少喝一点,慢慢的戒,这样戒酒综合症就不会那么强烈了。想要彻底戒酒,最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。酗酒者大多营养不良.因此,戒酒期间最好每天摄取150克蛋白质;在饮食上:要以清淡为主,可以多吃含维生素和蛋白质的食物,如胡萝卜,豆制品,小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果。专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方:每天吃少量高蛋白的食物,在每一餐的中间,补充强化牛奶,或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉,晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C;每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。
戒酒不是一件很容易的事情,不能说忍着不喝酒就可以戒掉。这种事情还需要靠其他方面的协助,一些营养丰富的食物是必不可少的。在各个方面都要协调好才会真正起到戒酒的效果。所以不要盲目戒酒,要制定一份可靠的计划,按照计划实行安全性比较高。
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